2017年的春節就要到囉，你的伴手禮準備好了嗎
不論是回家團圓、去親戚朋友家走春
或是送給客戶的年節禮盒，一樣都不能少
每年要準備這些東西也是傷透我的腦筋
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每逢過年過節快車肉乾都是熱門的伴手禮選擇
在伴手禮的市場上佔有一席之地
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永和區文化路某屋齡50年的老公寓，不但外觀斑駁、屋內漏水，且外牆磁磚剝落數次險些砸傷路人，新北都市更新審議委員會上周通過住戶拉皮整建維護申請案，決議補助505萬元改善公寓外觀。住戶表示，再也不必擔心屋內漏水跟天外飛來的磁磚了。申請老屋拉皮補助的洪小姐台北伴手禮推薦2017說，雖然公寓老舊，但主結構沒問題，住戶早已習慣這裡的生活環境，且彼此互動良好，但外牆磁磚經常剝落，掉落磁磚多次險些砸到人，因住戶負擔不起汰換磁磚經費，出入只能求老天保佑。
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日前看到新北市府提供老屋拉皮經費補助的新聞，抱著半信半疑的心情打電話詢問，想不到幾天後就有輔導團隊聯繫安排會勘，還協助住戶提出申請，經由市府協助，全數住戶都同意修繕房屋，成就這件美事。都更處長張溫德表示，房屋老舊不是只有拆除重建，整建維護也能讓老屋「回春」，只要房屋所有權人凝聚共識、整合意願提出整建維護補助申請，市府就能提供協助。更新發展科長洪宜萍指出，建物外牆拉皮整建補助額度上限為核准補助項目總經費50％，若建案位於市府指定的「整建維護策略地區」或面臨30公尺以上計畫道路，最高補助經費可達75％、金額上限1000萬元，目前全市共13件申請案，5案已獲補助經費，1案已完工。(中國時報)
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想要練成一顆時速百mph的火球嗎？何不試試用加重的訓練球來進行投球練習呢？據說近期回鍋洋基的Aroldis Chapman，在上一季的世界大賽登板投球前，都會先用一顆10盎司的加重訓練球來進行牛棚練投。不過這並不是什麼新奇的事物，因為早在上個世紀，就有選手用這種方式開始訓練。
1974年效力於道奇的Mike Marshall，他該季為道奇106場比賽，而他當時練習用的球就是這種加重的訓練球，另外印地安人投手教練Mickey Callaway也表示他過去的隊友Jeff Sparks，也曾用過約15盎司的重球來訓練。
上述選手或許距離太遙遠，但是進入到21世紀後，也不乏許多重球的愛好者，最偉大的終結者之一Mariano Rivera就是它的忠實粉絲。而前洋基教練Mel Stottlemyre更公開表示，從1996-2005年期間的古巴投手，都會用這種球來訓練球速。
而目前在使用重訓練球的現役投手，知名的包括：Chapman、水手隊的「國王」Felix Hernandez、印地安人賽揚Corey Kluber和「模型機男」Trevor Bauer、金鶯終結者Zach Britton等等，都在上一季投出相當不錯的成績。
研究運動科學多年的Glenn Fleisig博士認為，按照牛頓第二運動定律，利用透過輕負荷快速收縮後，拋射出重物的動作，能有效取得運動單位同步徵召、作用肌與擷抗肌協同作用來增進爆發力。
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利用重球來訓練，能提升神經跟肌肉的反應能力，結果也告訴我們，在訓練的時候用重球，等到比賽用回一般用球的時候，多數選手都會表現的更好。
印地安人投手教練Callaway和印地安人小聯盟的投手訓練員Ken Knutson表示，他們在15年前就使用加重球給該隊的投手做練習，從來沒有投手覺得不舒服過。他們通常會給投手一顆20盎司的訓練重球，讓他們練習投手動作15~20秒，再給他一顆一般棒球，而此時一般棒球投起來就像飛標一樣(指變很輕)。
該訓練方式也培養出不少名投，像是印地安人王牌Kluber就是出於這種訓練體系，它使用用這樣的訓練方式，讓他在正式比賽的時後展現他的速度與能力，幫助他獲得2014年的賽揚獎。
而另一個受益者則是之前「搞飛機」出事Bauer，他在他的職業生涯低潮期時，開始用加重棒球訓練他自己的控球，這讓他的保送率比大聯盟的標準水平還要低一個層級。
「肩膀的力量和投球的速度是我所需要的，」使用該種訓練方式的金鶯終結者Britton曾這麼表示，「使用重球訓練有助於我肩膀的穩定性，當我使用更輕的球時，我能感覺到更輕、更靈活，真的很神奇。」
而目前大聯盟也已經有幾個團隊，開始投入加重球的訓練實驗，道奇隊去年春天讓一組受傷、失去速度小隊聯盟投手，開始採用這種訓練，結果10個星期後，幾乎所有人重新踏上土丘後，都能感受到球速明顯的增加。
不過也有球團對此種訓練仍抱持觀望的態度，費城人、馬林魚、黃家和海盜等隊，對重球訓練看法非常的謹慎，他們擔心選手會因此造成肘部太大的壓力，最終造成結構性損傷。
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目前多數學者認為，投擲不同重量棒球訓練的確可以增加投手的球速表現，但是當棒球過重的時候有可能會影響到投手本身原有的投球動作及形態；反之當棒球過輕的時候有可能會因負荷量不足而產生訓練量不足的情形產生。
因此重球確實有他的效果，但訓練的過程必須加以專員的指導和把關練習量，如此才能避免運動傷害的發生。
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