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產地： 越南
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郭婞淳想退休！東京奧運後回台東開早餐店
台灣女子舉重選手郭婞淳今（12）日在台東縣國中小學校長會議演講，透露自己可能在2020年東京奧運後退休，如果能拿下金牌，就完成舉重7大滿貫，人生就從此無憾。並透漏退休後想回台東開早餐店，這是她長久以來的夢想。
台灣女子舉重選手郭婞淳，近年在各項賽事中表現優異，為台灣拿下多面金牌，她回到家鄉台東縣國中小學校長會議進行演講，透露自己有可能在2020東京奧運後宣布退休。
郭婞淳說：「就是希望在明年的奧運，可以拿下自己七大滿貫的最後一貫，那大家可以期盼。」
七大滿貫包含青奧、東亞運、亞運、世大運、世錦賽、亞錦賽、奧運，拿下多面獎牌的她，在2016年里約奧運時飲恨，只奪下銅牌，之後不停精進技術，接連在抓舉、挺舉、總和上打破世界紀錄，現在的她獨缺奧運金牌，就能完成舉重生涯最後一塊拼圖，她希望能在明年東京奧運達成目標。
郭婞淳說：「如果我身體狀況可以，當然可以再拚2022的亞運，只是現階段目標，當然以這個為最後一場比賽。」
聊完賽事規劃，她也透露，自己退休後，希望回台東開設早餐店。
郭婞淳：「我是希望自己可以回到台東開早餐店，當我說了這個，大家都會私底下說，如果你以後缺雞蛋再跟我講。」
一天之際在於晨，郭婞淳希望回到家鄉，利用早餐，給予學弟妹一天所需的營養，同時，為自己開啟嶄新的一段旅程。
（民視新聞／李育翰 台東報導）
子宮肌瘤患者別怕吃黃豆！謹記8訣竅不養大肌瘤
【華人健康網圖文提供／常春月刊】許多子宮肌瘤患者疑問：「有子宮肌瘤不能進補、不能吃黃豆製品，也不能吃山藥，這是真的嗎？」究竟罹患子宮肌瘤婦女在飲食上該注意什麼？
訣竅6：避免熬夜、過度飲酒過度飲酒、熬夜，都容易造成肝臟機能異常，甚至引發脂肪肝，一旦肝臟機能異常，可能會影響體內荷爾蒙的調節。張斯蘭解釋，因為肝臟是體內調節荷爾蒙的重要角色，健康的肝臟的確可以幫助降低子宮肌瘤的發生率，建議平時應保持充足的睡眠，養成晚間11點前就寢，維持身體的免疫機能。
如果要飲酒，建議男性每天不超過2個酒精當量，女性不超過1個酒精當量。1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類，約是啤酒375c.c.（酒精濃度4%）、水果酒150 c.c.（酒精濃度10%）、威士忌40c.c.（酒精濃度40%）或高粱酒30c.c.（酒精濃度58%）。
訣竅7：多吃蔬菜、水果飲食中應增加攝取蔬果量，因為蔬果中的各種植化素，具有抑制發炎、降低腫瘤生長的優點，建議每日可以攝取3～5份以上的蔬果，有助於減少子宮肌瘤的發生率。此外，因蔬果可促進腸道的蠕動，幫助身體新陳代謝，進一步維持腸道的免疫力，有助改善子宮肌瘤的症狀。
訣竅8：攝取優質蛋白質補充優質蛋白質，例如瘦肉、魚肉等，取代紅肉的攝取，可以幫助肝臟機能正常，使身體荷爾蒙正常分泌，避免肥胖的發生。
張斯蘭提醒，想要降低子宮肌瘤的生長，控制子宮肌瘤的生長，與其這不吃、那不碰，不如養成多元、均衡的飲食習慣，同時落實「規律運動、體重控制、少肉多蔬、均衡飲食」的原則，以及規律作息、定時運動的生活型態。當然，減少壓力、找到適合自己的紓壓方法，也是預防子宮肌瘤變大的好方法！
子宮肌瘤好發族群1.30歲以上婦女：30～50歲的育齡婦女，其中，以40至50歲的發病率最高。
2.肥胖：肥胖女性因體內脂肪組織的雌激素較多，容易使子宮肌瘤增生。
3.遺傳：有子宮肌瘤家族病史者。
4.雌激素分泌異常者：特別是早發初經和晚停經的女性，因雌激素的暴露增加，會提高子宮肌瘤的發生率。
子宮肌瘤患者不能吃雞蛋吃雞蛋會不會使肌瘤變大？正常情況下，適度攝取雞蛋（1天1顆）並不會有太大的健康問題，若真的擔心，不妨可將雌激素含量高的蛋黃部位捨棄，不過，並不是那麼的必要，因為雞蛋雌激素的含量，沒有想像的那麼可觀，反而更要當心蟹黃、蝦卵等雌激素含量高的食物。
【內容出處：常春月刊 422期】好康報報熱賣商品英文【延伸閱讀】Nike Free RN 2018 By You - 435519680 推薦, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 討論, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 部落客, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 比較評比, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 使用評比, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 開箱文, Nike Free RN 2018 By You - 435519680?推薦, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 評測文, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 CP值, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 評鑑大隊, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 部落客推薦, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 好用嗎?, Nike Free RN 2018 By You - 435519680 去哪買?
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