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2026-08-11 21:53:22| 人氣4,082| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

當糖化血色素6.0→假日夯地瓜。(舞動馬尾廚房)

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當糖化血色素6.0時→假日夯地瓜。(舞動馬尾廚房)

馬尾早餐盡量以方便為主…

室友工作性質常有會議，

會議餐盒裡通常都是麵包，

想說「有得吃就吃啊！方便又能省錢。」

於是去年有段時間早餐常把餐盒裡麵包拿來當早餐，

方便快速不用自己準備。

 

去年12月去捐血，

驗血糖數值，當看到糖化血色素6.0時，

心裡真的…蛤?!馬尾在糖尿病前期…

雖然只是一次檢驗值但那刻有被驚嚇到，

於是開始跟會議餐盒裡麵包道再見，

嗯嗯看到麵包:「嗯…請室友別帶回送給別人吧」

 

早餐種類重新調整:無糖豆漿+2顆水煮蛋+一顆小地瓜+一份水果

利用假日跑傳統市場買地瓜，

回家後先用電鍋蒸熟，再進氣炸鍋，180度15分鐘，

放涼再分裝丟冷凍庫，

前一晚冷凍庫拿一顆地瓜出來，放冷藏室解凍，

隔天早上起床進食順序:水煮蛋+無糖豆漿+地瓜+水果

 

到了今年6月健檢驗糖化血色素回到正常值，

看到檢查結果正常，太好了。

當然不能把數值變化歸於某樣食物，

這段時間也改變飲食種類和生活習慣，

健康無價，堅持下去。

噗噗跳馬尾紀錄

IPHONE 13

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台長： 馬尾星空

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