▲孕媽咪產後也有掉髮微機嗎？營養師教妳怎麼補。（示意圖／記者李鍾泉攝）
圖、文／健談
產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！食在舒活營養師王凌茵表示，產後掉髮主要是因血液中動情激素濃度改變所致，但若是在懷孕期間出現大量掉髮，則可能是飲食缺乏蛋白質及鐵質，以致身體貧血而出現落髮現象，建議可從飲食調養來改善問題喔！
▼就營養學、中醫觀點出發，吃對這6種準沒錯。（圖／健談授權提供）
從營養學觀點來看，改善落髮可從補充鐵質、蛋白質、維生素A、E、H等營養素做起：
1. 鐵質：其實產後落髮問題中約3成是因爲身體缺鐵所致，鐵質在人體中是負責製造血紅素、紅血球的重要營養素。
食物範例：豬肝、黑芝麻、昆布、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2. 蛋白質：蛋白質具有修補組織功能，也是構成頭髮組織的營養素之一。
食物範例：紅肉、黑豆、大豆、黑芝麻、玉米等。
3. 維生素A、H：補充維生素A、H，有助增加頭髮強韌度，使頭髮不易斷裂。
食物範例：番茄、胡蘿蔔、紫米
就學貸款率利、豆類等。
4. 維生素E：維生素E具有抗氧化作用，有助抵抗毛髮衰老，維持毛髮健康強韌。
食物範例：萵苣、高麗菜、堅果等。
此外，若從中醫觀點來看，則建議多補充黑色與紅色食物喔！
中醫認為掉髮屬腎虛，建議多補充黑色食物，如黑豆、黑芝麻、紫米等；再者，紅色食物可養心補血，故亦可多攝取紅棗、紅豆、紅薏仁等紅色食材，以改善落髮問題。
產後調養相關問題，建議諮詢「中醫、營養師」
諮詢專家：食在舒活營養師 王凌茵
本文經授權轉自：健談
慾火狂燒！女人私藏「暖機」6招
你可能只是備胎「7大跡象」！
長髮女必學「9種性愛挑逗」！
慢跑「時間點」決定效果！
好羞！男人第一次嘿咻的「5個OS」
罵狗狗就打哈欠？要你「別氣氣」
男人「高潮」7真相...超驚人！
15件事證明：你已經做得很好了！
羞羞！女人私處「8個有趣事實」
從「個性」選做愛姿勢..妳適合哪種
大火後林杰樑提醒：吃高纖少肥肉
多久洗一次頭最好？醫師回答超海派
高潮感覺？女網
缺錢急用錢兼職友親身經驗告訴你
從「金錢觀念」看年紀...年輕真好
金鶯有望留下全壘打王川波（Mark Trumbo），多家美國媒體報導雙方將簽下3年合約，「FanRag」專欄作家海曼（Jon Heyman）則指出金額為3750萬美元（約新台幣11.8億元），目前有待體檢通過，球隊尚未證實消息。
31歲的川波去年敲出47發全壘打，傲視全大聯盟，打擊率2成56並有108分打點，轉隊到金鶯第一年適應良好，幫助球隊打進季後賽，也是個人生涯初體驗，並第二度入選明星賽，生涯七年來川波共待過4支球隊，在天使曾兩度有過30轟以上球季。
今年球季結束金鶯曾對川波提出1720萬美元的合格報價，不過遭到拒絕，而隨後的交涉過程中也一度傳出金鶯提出3到4年、平均年薪1000萬美元的合約，但並未成功。
能夠擔任外野及一壘守備位置的川波，原本與巴提斯塔（Jose Bautista）同被視為自由球員市場上熱門的強打者，不過兩人都拖到1月中才重回母隊的懷抱。
川波的高三振、低保送是他的弱點之一，生涯5個球季單年吞下超過120K，而最多保送的一年也僅54次，不過7年累計178發全壘
銀行小額借貸打的實力足以讓人忽視這項弱點。
川波的的打擊型態正適合金鶯，去年球季團隊敲出253轟排名大聯盟最多，也打進美聯外卡戰，今年在先發打線幾乎無變動的情況下再次挑戰季後賽。
★更多相關新聞
青創貸款率利多少陳偉殷：一次不嫌多 爭取開幕戰先發3年3700萬 金鶯留下重砲川波釀酒人補強牛棚 簽下前海盜後援邁阿密再補強投手陣容 傳將找來紅人史崔利太
台中二胎空人隊傳奇球星Bagwell進入名人堂
2017-01-2011:41
〔記者陳梅英／台北報導〕市調機構IHS發布最新1月面板報價，32吋電視面板價格下滑1美元，40/43吋持平，但49吋、50吋以及55吋、65吋需求仍然強勁，平均有2-3美元漲幅。第一季雖然已經進入市場淡季，但面板供需仍然偏緊，主要是三星關閉一條7代線，夏普第二季開始電視面板將轉為自用不外賣，被斷貨的三星、海信等提前備貨，或轉到其他供應商，造成電視面板價格仍處在高檔，面板廠獲利可期。IHS認為，未來幾個月大尺寸電視面板價格仍可望維持上漲情況，主要是40/43吋電視面板去年漲幅分別高達68%與59%，品牌廠不堪負荷，需求轉往更大尺寸，希望藉由產品組合改善帶來更好利潤，此舉則帶動49吋以上尤其是65吋電視面板價格持續上漲。至於32吋電視面板去年漲幅也很驚人，高達42%，但需求在去年第四季已經逐漸趨緩，12月開始報價也由高點滑落。
E2CA45013177BA8C
文章定位：
