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- 原產國/地區： 中國
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「三高」老人過年怎麼健康吃？營養師教你3撇步過好年
[新頭殼newtalk]
明（4）天就是除夕夜了，許多人已經備好年菜準備要烹調一整桌的滿漢全席，與家人團聚吃年夜飯，不過在滿桌豐盛的菜餚下，也要特別注意家中有老人、三高患者的飲食狀況。對此，《新頭殼》訪問到台北長期居家營養師宋明樺，她將過年如何吃分成三大重點區塊，讓老人及三高患者在春節吃的好也吃得健康。
一、菜色均勻，蔬菜量至少達到三分之一以上
宋明樺指出，過年時菜餚都偏油膩，像是蹄膀、獅子頭、臘肉火腿等，老人及三高患者食用時應該要注意份量，並且多增加蔬菜的攝取，桌上的菜餚應該要有三分之一是蔬菜，以年夜飯15道菜來說，就至少要5道蔬菜，或一道料理選擇綜合性烹飪，不要一整道都是肉，可以是香腸炒青椒等，如此一來他們食用時，就能順便攝取蔬菜。
二、避開高鹽高油高糖！烹調方式的改變
宋明樺提到，過年經常會出現佛跳牆，高湯、煲湯這類的菜餚，這些油脂都過高，如果平常沒有喝這些湯的習慣，過年能不喝就不喝，因為這些都是多餘的油、鹽，對於老人家及三高患者絕對不利。
在烹飪食材方面，盡量用煮的、烤的、蒸的代替大火烹煮、油炸、乾煎，比如說傳統大家喜愛的紅燒魚就可避免，可以改用蒸的或者買鮭魚用烤的；而在菜餚裡也可以加入辛香料，例如大蒜、蔥、辣椒、洋蔥等，因辛香料本身就有味道，就能降低調味料的使用，對於三高患者及老人負擔就更減少。
三、麻將、電視樣樣來 血液循環變差這樣做
除了飲食之外，宋明樺表示，過年期間有許多人會打麻將或看年節特別節目，活動量絕對比平常還要更少，如此就會造成老人、三高患者的血液循環變差，此時就可以來一杯熱茶、蔘茶或者薑茶，都能夠適度促進血液循環。
宋明樺說，許多長輩都有傳統的觀念，過年一定要吃好，才能表示這一年過得很好，但實際上，現代人的生活習慣早已到達天天都能吃好料的情況，因此不用特別追求過年就要大魚大肉的吃，吃的好也能吃得健康更重要。
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虛擬貨幣主管機關 金暢銷產品團購熱門商品管會表態願意承接
記者 張家嘯 報導
國內虛擬貨幣究竟歸誰管理，似乎逐漸有了共識。央行總裁楊金龍今(4)日首度明確表示，不贊成央行擔任虛擬貨幣的主管機關，應該由金管會來決定。而對此金管會主委顧立雄今天也公開表達意願，如果確定要納管虛擬貨幣，金管會可以做為主管機關。
虛擬貨幣近年越來越盛行，目前國內雖然尚無比特幣交易所，但已有像是幣託「BitoEX」及「MaiCoin」等代理商，且全球3大虛擬貨幣交易所之一的Bitfinex，及日本BITPoint、Hadax、Binance等，都有意來台，但台灣現階段並無相關法令管理。
楊金龍認為，比特幣等虛擬貨幣，由於不是法定貨幣，算是一種金融商品。既然非屬於貨幣，央行擔任主管機關沒有著力點，且其他國家一般都是由金融主管機關擔任。且央行提出的報告，也對虛擬通貨抱持觀望態度，評估目前虛擬通貨的規模，仍遠低於其他資產，也不具備現行貨幣體制的信任機制。
顧立雄在出席商業總會會員大會受訪時，首度表態，如果確定要納管虛擬通貨交易平台，金管會可以擔任主管機關角色。
據瞭解，目前立法院正修法將虛擬貨幣平台及交易業務，納入洗錢防制法第5條的「非金融事業」，主要鎖定虛擬貨幣的交易平台，國內現在僅有2家。顧立雄指出，今(2018)年8月已經發函給銀行業者，要求平台業者必須採取「實名制」，若業者做不到，銀行就可拒絕讓其開戶、拒絕交易。
事實上，目前全家、萊爾富兩大超商都有虛擬通貨交易平台，其中BitoEX金流透過玉山銀行，MaiCoin金流是透過凱基銀行。未來修法通過後，虛擬貨幣事業成為必須受洗錢防制納管的非金融業，此部分確定為金管會負責。
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