大多數人從來沒有注意到心跳的變化，但有時會覺心律不正治療得自己的心跳或多或少，或怦怦直跳，或胸口有空虛感，然後突然發現自己是“有心的人”。這往往令人恐懼。
人的平均心率在每分鐘60到100次之間，但是一個運動員或者一個身體狀况良好的人可能心率較低，而且發燒，甲狀腺機能亢進，心臟問題，貧血，或者興奮，恐懼，或者情緒刺激，或者在你不舒服的時候趕公交車，這會使你的心跳加快。
幾乎每個人都會經歷心率的變化，或心律不齊，這取决于你吃什麽或喝什麽，你是否吸烟，你感覺如何，你是否感到疲倦，以及你是否有潜在的疾病。雖然不規則的心跳基本上是無害的，但當心跳過快、過慢或完全不規則時，會導致頭暈、失去知覺，甚至死亡。
心律不齊，不用吃藥就能保持心律正常
如果你的心律不齊需要治療，藥物治療通常是第一步。但幾乎每一種藥物都有副作用，從喪失食欲到另一種潜在的致命心律失常。然而，藥物聯合膳食補充劑有時可以幫助控制心律失常。
當你有心律問題時，你必須告訴你的醫生你正在服用什麽樣的藥物和劑量，你喝了多少，你是否吸烟，你服用了多少咖啡因，以及你不吃什麽來减肥。如果你采取高强度的飲食，一直挨餓或者長時間禁食，可能會導致心律失常，甚至是致命的!
醫生的嚴密監督不能保證饑餓飲食的安全。
香烟不是一種食物，所以理論上不應該包含在我們的飲食中，但我必須提醒你，吸烟會引起心悸。如果癮君子曾經有過幾次心跳或心悸的感覺，最好現在就戒烟。
心律不齊，不用吃藥就能保持心律正常
既是食物又是藥物的咖啡因會擾亂心律嗎?每天喝4-5杯以上的咖啡會增加你的心率，引起心律失常，這在有心律問題的人身上表現得更明顯。因此，如果您有心率加快、心悸或其他心律失常，請改爲飲用無咖啡因的咖啡、茶和休閑飲料。礦泉水和普通蘇打水加橘子、葡萄、檸檬、酸橙和薑汁不含咖啡因，可以安全食用。
如果是大量飲酒，會引起或加重心律失常。即使你從未經歷過心律失常，即使你能喝得很好，狂飲仍然會給你的心臟帶來一些麻煩。因爲大多數人在周末和節假日都會沉迷于酒精，有人發明了“假日心”這個詞，意思是在周末和節假日期間，患者經常可以在醫院的急診室看到因飲酒過量而導致的各種心律失常。無論酒精是否對心臟有直接的毒性作用，或引起鎂的流失，或像饑餓飲食一樣分泌腎上腺素樣物質過度驅動心臟，總之，長期酗酒都會導致心律失常症狀，從而阻礙健康，導致猝死。
這裏有五種不用藥物，就能維持正常心律的方法:
1. 不要節食過度。
2.不吸烟。
3. 每天喝不超過3杯咖啡。
4。服用利尿劑、酗酒者，或因其他原因鉀和鎂水平過低的人，應該服用鉀和鎂補充劑。
5.飲酒有節制。
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