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輕盈支撐
Nike Distance 2-in-1 男款 7" 跑步短褲將兩種基本版型合而為一; 單一褲頭設計營造舒適著感,絕不笨重累贅,且利於排汗。此外,二合一的結構代表再也不必帶兩件運動褲出門,只要一件就萬事搞定,讓出門跑步變得更輕鬆愜意。
暢動自如
Nike Flex 材質外層短褲觸感滑順,可與每個步伐一起伸展,有助於徹底發揮實力; 開叉褲管則有利於自由跨步及伸展。內層短褲採用伸縮平織布料,具備優異支撐力,而且不管做什麼動作都能保持貼合。
全然舒適
改版抽繩褲頭更為平順纖薄,單一褲頭可取代過去跑步都必須層疊穿上的三件褲子 (內褲、緊身褲、短褲),帶來更為輕盈舒適的穿著感受,不但有利於排汗,也能讓你全神貫注於跑步過程中。
便利口袋
右臀的拉鍊口袋搭配防潮隔層,確保手機、信用卡、現金或鑰匙不會接觸到汗水。口袋內附加的彈性圈環則可用於固定戒指或鑰匙。正面口袋及左後方插入式口袋,可快速收放物件。
更多詳細資料
外層短褲 M 號 7 吋 (18 公分) 內接縫線外層短褲上半部的沖孔可強化透氣度內層短褲的內接縫線和襯料採用網布材質,以便讓熱氣散逸Dri-FIT 技術有助於保持乾爽舒適材質:100% 聚酯纖維可機洗進口顯示顏色: 黑色/黑色款式: 892906-010原產國/地區: 越南訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務
臺北市:- 標準運送的商品可於 2-5 個工作天內送達
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NBA》24小時連打兩場比賽 快艇教頭直呼:這是個荒謬的背靠背
洛杉磯快艇昨日以111-101輕取底特律活塞,比賽結束後他們連夜趕到加拿大出戰多倫多暴龍,並在24小時內連續打2場比賽,這樣的賽程安排讓快艇教頭瑞佛斯(Doc Rivers)直言:「這是個荒謬的背靠背!」最後瑞佛斯為了保護球員,決定讓他們提早收工,而球隊最後以103-121敗下陣來。
聯盟會有這樣的賽程安排,主要是因為全美最關注的超級盃於今天開打,因此聯盟只安排3場比賽,而且比賽都在超級盃開打前結束,這樣的安排也苦了快艇的球員,他們在休息不到12小時就要再度披掛上陣,雖然快艇與暴龍第一節打成平手,但第二節被打出42-28的攻勢,眼見落後多達雙位數,瑞佛斯決定放棄比賽,不讓主力球於冒險受傷。
「我們球員的腿都麻木了,我想你可以在我們防守時明顯地看見,我們沒有移動我們的腳,這是賽程安排上的缺失,我認為今晚真的很艱難。」瑞佛斯賽後這樣說,另外就連年輕小將亞歷山大(Shai Gilgeous-Alexander)也表示「疲勞」是今天輸球的主因。
這場比賽由於上半場領先達雙位數,加上比賽早早進入垃圾時間,因此暴龍今天沒人上場超過30分鐘,其中雷納德(Kawhi Leonard)拿下全隊最高18分,暴龍拿下這場勝利後,本季面對西區球隊的戰績為16勝6敗,是東區球隊裡最好的成績。
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精彩運動影音這種握壽司吃5盤 等於一個便當的熱量!營養師推薦523吃法
握壽司因為方便食用,天氣熱、食材溫度低好入口,加上感覺很營養,每貫份量看起來不多,是不少人會選擇的食物。握壽司的確營養,但如果以為是「低卡」而大啖握壽司就有可能吃進太多熱量。
吃5盤鮭魚握壽司等於一個便當的熱量
握壽司每貫看起來不大,酸甜醋飯搭配生魚片和少許芥末,吃起來相當爽口,但每貫握壽司其實熱量不低。中華日式料理發展協會監事、培德工家餐飲科老師王子蕾表示,台灣的醋飯口味偏甜,製作時要加入糖、鹽和白醋,一杯米(160克)約會用19克的糖,因此熱量比一般白飯還高。
台中大里仁愛醫院營養師王思予表示,1貫握壽司飯的重量約16克,熱量約38卡,若以一碗飯280卡來算,光飯只能吃7貫,約3盤。但握壽司不可能只吃飯,因此要把配料算進去,「若以700卡的便當來計算,只能吃4盤鯖魚握壽司或5盤鮭魚握壽司,」但王思予表示,一般人吃這樣的量可能吃不飽,因此她建議,女性最多12盤、男性15盤,每個月吃1~2次即可。
(點我看放大圖,資料來源:台中大里仁愛醫院營養師王思予。圖片來源:鄭佳玲)挑選低脂魚類、海產
握壽司食材以魚類、海產為主,有豐富的蛋白質和omega-3,相當健康,但要考慮的是不要吃太多高脂魚類的握壽司,「以50卡為準,可挑如鮪魚(魚背、魚尾,鮪魚肚熱量較高)、旗魚、貝類、花枝、蝦類握壽司等等。」另外沙拉、肉鬆、風味棒、歐姆蛋、玉子燒等等,因為是加工品或用大量油脂料理,熱量相當高,盡量不要碰。
握壽司使用的很多是深海魚,可能會有甲基汞等重金屬問題,因此食藥署也建議每周不要吃超過70公克的深海魚肉,特別是旗魚、鮪魚,以握壽司使用的生魚片1片約10公克,最多吃7片。
若預算為300元,要吃得健康又滿足,可以用5:2:3的方式來吃,吃5盤握壽司或花壽司、2盤生魚片、貝類或茶碗蒸、3盤蔬菜如玉米筍、海帶、秋葵、花椰菜、涼拌海帶芽或是手卷等等。順序也可以調整,先喝味噌湯,再吃蔬菜,最後吃生魚片和握壽司。
高血脂、糖尿病、腎臟問題要注意3點
握壽司有些以魚卵當作食材,但魚卵的飽和脂肪酸較高,高血脂的人要少吃,1-2盤即可;另外是膽固醇,雖然現在已經取消膽固醇攝取量的限制,但飽和脂肪酸吃太多仍會有膽固醇升高問題,「尤其是有吃降血脂藥但膽固醇指數仍250~300之間,或有家族史的人更要注意,」王思予說。
糖尿病患需要控制醣類攝取,若平常以半碗為限為2盤(4貫);八分滿相當於4盤(8貫),1碗飯則為5盤(10貫),如果是點玉米沙拉或沙拉口味的握壽司,吃的量就要更少。
最後,這些食材都是高蛋白食材,若腎功能不佳,或因為疾病需要控制整天蛋白質攝取量的人,握壽司的前一餐或後一餐的蛋白質就要減少,並提高蔬菜攝取量。
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