酸奶是女性朋友最愛的一種的食品，都說喝酸奶可以減肥，還可以補鈣,還能助消化等等好處。其實酸奶不光適合女性朋友喝反而男性朋友更應該喝，酸奶對男性朋友真的是有太多的好處了，這時候肯定會有許多男性朋友要問喝酸奶有什麽好處?我們喝酸奶最佳時間是什麽時候?那麽下面快和男人世界網小編一起來看- -下吧!
酸奶是一種公認的健康食品，不僅熱量低,還能補充鈣質，促消化。但是，相比起其他人，男人更適合喝酸奶，因爲它能助性，酸奶竟能助性!
爲了研究酸奶和性欲之間的關系,研究人員采用40只雄性白鼠和40只雌性白鼠進行研究,將50只白鼠均勻分成三組，分別餵食高脂肪低營養的垃圾食品、典型的齧齒動物食物和香草味的酸奶。
結果發現，吃酸奶的白鼠性欲更強，而且吃酸奶的雄鼠能更快讓雌性懷孕，姐生出更多的幼鼠。盡管這一結論還需要進一步研究, 但是酸奶作爲公認的健康食品，男人平時多吃確實會使身體更健康。除此之外，酸奶還有以下公認的六大好處:
1、促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
2、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。 酸奶通過産生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
3、預防骨質疏松
充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用,而鈣、維生素等微元素最爲關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,組把鈣元素和維生素D結合在一起， 對骨骼的好處更明顯了。
4、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門 ]螺杆菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作,研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的-項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
5、養顔美容
可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分鍾洗淨, 幾次後肌膚會有脫胎換骨全新感覺。還可以護發洗發，洗酸奶澡。利用酸奶護膚,可以避免皮膚幹燥、脫皮、軟化角質層，加速老化角質的剝落,使肌膚柔嫩、滋潤保濕、淡化色斑、老年斑，收縮毛孔，改善暗沈膚色,讓皮膚年輕靓麗，是非常不錯的天然護膚護發保養品。
6、養胃護腸
百病皆由吃引起，健康還得從腸內開始。雙歧杆菌主要功能促進食物消化,吸收利用，維持腸道正常功能，抑制有害菌,保護胃腸道不受致病菌和毒素的侵害，緩解胃腸道疾病。對腹瀉，便秘,結腸炎,脹氣，胃腸炎,慢性胃炎，胃酸,胃腸道腫瘤都有預防和緩解作用。生菌能保持胃腸道健康，因而能延長生命。
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-天中喝酸奶的最佳時間分爲以下三個時間段。
1、早上的飲食是最需要保證營養的,酸奶中含有大量人體所必須的營養元素,所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、面包等。
2、晚上喝酸奶的好處更多,能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少,而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話,不妨睡前喝- -杯酸奶， 但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋, ph值會.上升到3~5,這樣更有利于腸道對酸奶中有效物質的吸收。
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