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這幾天小光來我家玩，看到經典協奏曲托特包-小鹿系列 覺得很好用也想買一個

急性子的小光卻要我馬上陪他去買經典協奏曲托特包-小鹿系列 ，懶惰的我當然是直接上網幫他下訂單啦~

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【春節特輯】輕鬆打掃好過年 五原則＋四動作

【健康醫療網／記者林怡亭報導】年關已近，務農的林姓婦人利用好天氣提前大掃除，肩膀肌腱發炎舊疾復發，進一步惡化為五十肩，晚上睡覺都被痛醒，臺中慈濟醫院復健科張瓊玟醫師建議，分段清掃五原則、暖身四動作，讓家庭主婦輕鬆好過年。

婆婆媽媽求診遽增



春節前，婆婆媽媽上門求診遽增，多與忙著大掃除有關，歸納症狀與原因為痠痛因不斷用力扭乾布等重覆動作，導致手肘、手腕疼痛；因清理高處窗戶、天花板，長時間抬頭扭脖子，姿勢不對，導致肩頸疼痛；因使用器具手部長期角度不對出現腕隧道症侯群、肌腱炎，長時間蹲著刷洗、使力不當造成下背痛。

錯誤姿勢搬重物易受傷



除舊佈新搬重物，常見錯誤姿勢，受傷機率很大。張瓊玟醫師提醒，正確搬物姿勢應蹲下把物品靠近身體，用下肢力量把上半身挺起來，物品靠近腹部減少腰椎的壓力，千萬不要彎下腰，膝蓋打直往下，直接把物品搬起來，最容易傷及腰椎或產生椎間盤疾病。

春節前大掃除五原則



歡喜過春節最怕弄得痠痛纏身，不想要假期泡湯，張瓊玟醫師請婆婆媽媽遵守五個原則：

1.分段打掃：不必一次做完，留下痠痛後遺症。

2.事前暖身做好準備：暖身做得好，比較不容易扭傷，尤其避免氣溫偏低時，長時間進行粗重工作。

3.選擇適合的輔助工具：高處多利用小凳或是加長把手。低處必須彎腰的話，可以使用腰部護具，避免腰部痠痛問題。

4.選擇適合烹飪用具：避免鍋具太重、菜刀太鈍，讓手腕更費力。

5.事後放鬆肌肉：整日打掃後適度熱敷泡澡讓肌肉放鬆，或是拉筋做關節的角度運動，減少痠痛。

大掃除前暖身四動作



而在大掃除前，也應做暖身動作，才能預防傷害上身，張瓊玟醫師建議的四個暖身動作如下:

1.頸部拉筋動作：右手放頭部左側，向右邊側彎，左肩自然放鬆下垂，脖子有點緊就可以，回到開始位置。換邊左手放頭部右方。兩邊各停十到十五秒，重複二到三次。

2.肩部關節繞圈運動：肩部關節往後繞圈，感覺肩膀從高再放下，重複十到十五下，做完往前繞圈轉動。

3.肩胛骨拉筋運動：右手放在左側肩膀上方，左手壓右手，感覺肩膀有點緊，持續十到十五秒換手，交互二到三次。

4.肩部及側腰伸展運動：雙手往上伸展交叉，掌心向上，彎曲側腰到右邊，十到十五秒換邊，來回交替。

北海道同一震央再震！ 專家：不排除還有大地震

北海道在9月初發生6.7強震，今天上午同一個震央附近，又發生5.3強震，再度引起北海道居民的恐慌，專家提出警告，因為震央附近有活斷層，不排除還有發生大地震的可能性。

北海道又見地牛翻身，肉品工廠員工嚇到停下手邊工作，發生地震地點，就在上次芮氏規模6.7強震震央，膽振地方東部。

當地居民：「搖了很長一段時間，現在身體感覺好像還在搖，嘩地搖起來！」

5日上午這起芮氏規模5.3地震後，上次強震重災區厚真町，還感受到震度5弱的搖晃

記者河端將大：「現在厚真町發生了劇烈晃動！相當大的搖晃！」

距離9月5日，北海道芮氏規模6.7強震，再1天就屆滿1個月，相同震央再震，也震出居民的惶恐不安。

居民：「家裡面有搖，電線桿的線也搖了起來！」

記者：清田區震度2，如畫面所見，沒有造成恐慌，但是離上次地震1個月了，道路仍然塌陷，房屋仍然傾斜著。」

札幌市清田區土壤液化情況目前仍然無解，強震後超過1300間民宅受損，道路變成了選購指南2018流行產品丘陵。

日本氣象廳地震監視課長松森敏幸：「強烈搖晃區域，房屋倒塌和土石流等的高危險性仍然存在！」

9月初的強震後，至今已經出現了287次地震，專家提出警告，震央附近就有活斷層，北海道今後仍然不能大意．

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