momo,momo購物台,momo購物網>不禁食的瘦身料理:美男廚師的101道美味低卡食譜+花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)
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商品訊息功能:
- 品號:1586001
- 本套書
- 不禁食的瘦身料理:美男廚師的101道美味
- 低卡食譜
- 怎麼吃都能瘦!花小錢就能做的美人低卡輕食
- (2書合售)
不禁食的瘦身料理:美男廚師的101道美味低卡食譜+花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)商品訊息描述:
不禁食的瘦身料理:美男廚師的101道美味低卡食譜誰說泡麵是減重的敵人?誰說減重就要克制吃甜食的欲望?現在起,透過烹煮日常料理,用「偷吃步」的方式降低餐點熱量!您既可以滿足味蕾,又可以控制每一天的卡路里攝取!『我想要用不挨餓的方式健康瘦下來』這是許多經歷過刻意禁食數次卻減肥失敗者的共同心聲。『我想要用滿足口腹之慾又能降低三高指數』這也是許多身體出現三高警訊,但卻無法忍受無色、無味料理者的心聲。從多數人都喜歡的101種料理中減少卡路里!美味依舊、卡路里變少、營養增加的食譜365天都可食用,幫助減肥的驚奇烹飪訣竅大公開。作者身為廚師,無法不吃美味料理,卻也導致體重破百,為了電視節目的出演,下定決心減肥,自創減油低卡料理,自身並透過不挨餓的餐點成功降低體重!把炸的改成烤的,所以卡路里減少;把麵粉做成的麵換成蒟蒻做成的麵,所以卡路里減少;把鹽巴換成低鹽醬油,所以卡路里減少!把這些減少的卡路里合起來,會發現料理的熱量一下就減少一半了!泡麵560kcal→320 kcal、千層麵910kcal→470 kcal、豬肉蓋飯540kcal→220 kcal、菲力牛排670kcal→430 kcal、海鮮沙拉390kcal→220 kcal、生菜拌飯580kcal→290 kcal內容分為早、中、晚餐以及假日時光的菜單,另外還有甜點食譜,讓您依所需快速挑選。此外,每道餐點都貼心附上減少的卡路里對照表,製作過程也標示出減少的熱量,並附有製作提醒和注意事項。徹底滿足想控制體重、但也想吃美食的您。《不禁食的瘦身料理》-廚師申君的悄悄話《不禁食的瘦身料理》毫無負擔的正餐-肉排《不禁食的瘦身料理》用牛蒡湯調味的部隊鍋《不禁食的瘦身料理》加入爽脆蓮藕絲的辣拌田螺作者介紹申效燮在韓國眾所皆知的「閃亮申君」。料理非常年輕,也十分新穎,呈現的是就連料理新手都能輕鬆學習的休閒料理。於2009年參加MBC〈星期日、星期日晚上〉、SBS〈Star King〉等節目,成為節目認可的星級廚師。目前是東遠、Harlim、CJ Food Ville、e-Mart、新世界百貨公司、現代百貨公司等企業的人氣講師,最近也在KBS〈Living Show!你的六點鐘〉節目中,擔任幫助肥胖者減肥的營養師。現在在由韓國實力派明星主廚共同組成的餐飲公司「A.chef company」擔任主廚。怎麼吃都能瘦!花小錢就能做的美人低卡輕食花小錢享盛餐,也能激速甩脂!懶人也會做的省錢、省時、低卡個人減肥套餐,不花百元鈔,讓你輕鬆做、不停吃、快速享瘦!不當的瘦身方式,讓你失了健康又復胖,其實減肥也可以腫了荷包、瘦了身材!*如果你有以下情況,請快翻開本書:1.減餐又少量,瘦得快,復胖也快。2.餓到頭昏眼花、軟腳無力、情緒暴躁,結果暴飲又暴食。3.吃遍坊間減肥套餐,依舊無效。4.體重雖降,但體脂肪卻頑強附著。【打造專屬自己的減重計畫】 Step1算出每天所應攝取的新陳代謝熱量Step2在合理範圍內設定減肥計畫Step3在生活中落實減少熱量★本書特色賣點1:不聽坊間旁門左道,也能量身打造專屬自己的減肥計畫!透過計算出自己一天所需總熱量,設定理想體重目標,以及如何在生活中減少熱量等三步驟中,規劃出自己的減肥計畫表,不必按照坊間流傳的激烈節食減肥法,也能瘦得健康又輕鬆!賣點2:破除減重迷思,甩脂其實很簡單!「胖子一定怕熱嗎?」、「睡前吃東西一定會變胖嗎?」、「減肥一定不能吃甜食嗎?」......作者囊括大眾對減肥的錯誤觀念予以導正,唯有具備正確的減重知識,才不會瘦了身材卻失了健康!賣點3:「花小錢」、「省時間」、「簡單做」、「豐盛吃」,減肥也能很享受!誰說減肥一定要瘋狂節食、飲食克難,不吃澱粉又避開肉類?作者教你花少少的錢與時間,輕鬆打造簡單易做的低卡輕食套餐,包含沙拉、湯品、主菜、果汁等,任選2~3道自由搭配,並在每道料理中規劃不同食材來做代換,增加口感趣味性,卻熱量不升。此外,作者還教你不必忍耐長時間的飢餓空腹感,讓你在豐盛的低卡套餐中分時段享用,隨心所欲地大啖美食。作者介紹中國醫藥大學營養學系教授?楊新玲■學歷台灣大學醫學院生化所博士台灣大學農學院農化所營養組碩士台北醫學院保健營養系學士■現任中國醫藥大學營養學系教授台灣自由基學會監事■曾任中國醫藥大學營養學系所主任兼所長台灣保健食品學會理事台灣自由基學會理事台灣礦工醫院營養師■專長營養學、膳食療養學、自由基醫學、保健食品學
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不禁食的瘦身料理:美男廚師的101道美味低卡食譜+花小錢就能做的美人低卡輕食(2書合售)商品訊息簡述:
作者:申效燮 譯者:陳品芳
出版社:博碩文化 出版日期:2012/5/10
ISBN:9789862015896 278 頁數:208
作者:楊新玲
出版社:活泉書坊 出版日期:2012/4/25
ISBN:9789862712184 頁數:176
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