紅顏醉

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七到八小時不間斷的睡眠對健康的生活方式很重要。睡眠是身體再生、修複和平衡荷爾蒙的時間。我們大多數人對工作 的重視超過了對睡眠的重視，這可能會產生長期的負面影響。

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雖然偶爾的休息不會引起很多問題，但頻繁的睡眠不足會讓你面臨嚴重的疾病風險，包括肥胖、心髒病、糖尿病，甚至 縮短你的預期壽命。

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如果沒有足夠的休息，智力和身體的健康都會受到威脅。此外，在家中、在工作中和在路上受傷和發生事故的風險也在 增加。睡眠不足的一些原因包括醫療問題，如抑鬱症、阻塞性睡眠呼吸暫停、激素失衡和慢性疾病。

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