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慢跑遭美洲獅襲擊 男竟徒手反抗直接掐死
美國科羅拉多州(Colorado)一名男子日前在獨自慢跑時，突然遭到美洲獅攻擊，所幸沒有被咬中要害，之後為了保住小命，他選擇不斷反抗攻擊，沒想到竟成功掐死美洲獅，之後更自行開車到醫院治療。
綜合外媒報導，這名男子當天在馬齒山公園一個人慢跑，突然聽到後方有聲響，一轉頭查看就被一頭美洲獅撲上來，頭部、手腕都遭咬傷，為了保命，他不斷跟美洲獅奮鬥，竟成功將美洲獅掐死，隨後拖著傷痕累累的身體離開現場，並自行開車前往醫院治療。
而醫師指出，男子臉部、手臂、小腿、背，都有多處咬傷、抓傷的痕跡，能存活相當不可思議，當局也到現場調查，發現一具幼獅的屍體，將解剖驗屍以進一步調查。科羅拉多公園及野生動物部門官員馬克(Mark Leslie)則表示，若遭遇美洲獅襲擊，需要的事情就是如同這名男子一樣反擊。
不過，當地官員強調，科羅拉多州很少發生美洲獅攻擊人類的情況，1990年以來只有16人曾受攻擊，3人因此死亡，當遇到美洲獅時，切記不要背對著牠，請緩慢地停下來，避免刺激美洲獅天生捕捉獵物的本能。美洲獅基金會也表示，人類一般很少會遇到美洲獅，也很少會被攻擊，大多數的美洲獅都會避開人類。
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女性多缺維生素D！恐影響骨骼健康
（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素D是近年來被高度關注的營養素新星，它為何如此重要？除了過去一般人熟知，維生素D能維持血中鈣磷的平衡，並維持骨骼健康之外，它對其他生理功能，包括腎臟、心臟血管的保護作用、免疫系統調節、降低發炎反應、神經發育、賀爾蒙調節等，都是正常運作不可或缺的重要營養素；此外，根據多項國內外研究顯示，維生素D不足與糖尿病、高血壓、代謝症候群、自體免疫疾病、骨質疏鬆、憂鬱等有關係，甚至癌症的發生及死亡率之間亦呈現相關性。
維生素D不足普遍存在 女性平均值低於男性然而，維生素D不
比價撿便宜足（<30 ng/ml）的問題，普遍存在已久！根據台灣衛生福利部公布的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性，其中，年輕女性的維生素D不足現象，最為嚴重。超過九成有維生素D濃度不足（<30 ng/ml）問題，其中維生素D缺乏比例（≤20 ng/ml）則高達66%；甚至有部分維生素D嚴重缺乏者（<10 ng/ml）具有腫瘤或癌症病史，呈現維生素D與疾病的相關性。
補充維生素D營養品 血中濃度可有效提升「改善維生素D不足的現象，是全民重要健康課題。」三軍總醫院婦產部主治醫師朱大維說，維生素D可透過適當的日曬由人體自行合成，或從微生素D含量較高的食物，例如魚類、菇類、蛋奶類等食物中攝取。「當然，透過維生素D營養品來補充，也是很有效的提升方法。」根據本次研究調查，經過1個月的維生素D補充（800IU每日2錠）後，幾乎受測者的維生素D濃度均有顯著提升，平均濃度增加10 ng/ml，尤其是原本體內濃度較低者，其改善的幅度更加明顯。
維生素D每日攝取量600-2000IU 依各年齡層與特定族群而不同目前國際常見的維生素D的每日建議攝取量，依各年齡層與特定族群（懷孕或哺乳者）不同，約為600-2000IU，以達到不同目標濃度(20-30 ng/ml)；而台灣衛福部公告的國人膳食營養素參考攝取量建議為200-600IU，上限攝取量為2000IU(一歲以上)。尤其針對維生素D缺乏高危險族群，包括有骨骼疾病、年長族群、以及慢性腎臟病史患者，更應特別注意維生素D的濃度與補充。
維生素D並非多多益善 定期檢測很重要值得留意的是，儘管維生素D有多種有益健康的生理功效與疾病預防潛力，但並非多多益善、越高越好。當維生素D濃度升高至100-150 ng/ml以上，可能對人體產生毒性作用。研究發現，維生素D過高可能造成血鈣濃度升高，影響血管硬化、腎臟結石、增加心血管疾病風險等問題。朱大維醫師強調，維生素D是很多基礎生理功能的啟動因子，但人們普遍忽略它；若是藉由檢測，知道自己是否足夠，就有機會避免或改善許多健康問題。他呼籲民眾應正視維生素D濃度足量與否，為健康打好基底。
（文章授權提供／健康醫療網）
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