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早洩在泌尿科疾病中是比較常見的，實質原因主要是對射精缺乏合理的控制，也就是說男人一旦達到強烈性喚起後，就不能再隨意控制射精的發生。這不僅影響了夫妻的性生活，而且還會嚴重的影響夫妻的感情甚至家庭的和諧。

早洩真苦惱 巧治有三招

技巧一：飛

采取俯臥位，兩臂伸直分開，同時抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。第一可以防治頸椎病，特別適合整天泡在計算機面前的年輕人，第二可以強壯腰背肌肉，雖不一定直接對早洩有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活動的持久力。

技巧二：甩

仰臥、收膝、分腿，有節奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使陰莖可以甩動起來，最好能夠鞭打腹壁發出啪啪的聲響，每天可以做100—200次。除此之外還可以做幾十次仰臥起坐（兩手不必放在頭後，上身也不必完全坐起，達到收縮腹肌目的即可）。

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技巧三：縮

縮肛提肛鍛煉，即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”，是一種懸帶狀肌肉，附著於人的恥骨和尾骨上，屬於骨盆表面肌系統的重要結構之一。最好每天完成200次。

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以上方法對早洩的預防、治療等都能起到很好的輔助作用。男性早洩問題是需要綜合地解決，比如要排查男性性器官的指揮中心“攝護腺”是否健康，看看是不是中心“失控”引起的早洩？還是心理上因素或是其它？當然男人鍛煉身體，增強體質，身體健康是“性”福的基礎。所以，不想被早洩影響性生活的男性，不妨試試以上的三個小技巧。

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