2012-09-13 17:09:22| 人氣3,510| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

騎馬運動,全身激烈之被動運動也。

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被動運動?騎馬,這是一個相當有趣而且與一般大部份運動不盡相同的運動,當然每一種運動都不會一樣,至少那用力的方式和身體運動到的地方或多或少會不一樣,譬如說跑步,那就是雙腳的肌肉用力最多,也訓練了肺活量,再譬如說騎腳踏車,也是一樣雙腳要用力踩腳踏車的腳踏板,跟跑步一樣都是雙腳在運動,但運動的方式不大一樣,就這樣再隨便舉個例子,就說那最為緩和的運動,走路,也是要雙腳「用力」走,只是不如跑步和騎腳踏車那麼激烈而已,這些運動,游泳,登山,球類運動…等等,大概可以想到的運動都是要我們身體某一個地方要「用力」運動,相對的這雙腳也要承受乘載之負重,這時膝蓋關節可得小心了,上了年紀可能就會磨損而不自知,為此就有人倡導在水中行走的運動,雙手十指緊扣同時舉得高高的在水中行走,這種運動就是利用水中的浮力以減輕雙腳的負重,總之,這些林林總總的運動種類,可說都是要我們身體某一部位「用力」運動方可運動,或許如這樣的運動我們可以稱之為「主動運動」,而相對於這種需「用力」運動的運動,如騎馬這種不用太用力氣運動的運動,我們稱之為「被動運動」,騎馬騎在馬背之上,可說完全沒有雙腳負重的問題,由此可知那腳不良於行者,亦可騎馬運動也,也就是這樣這馬術運動可運用於復健與治療,稱為馬術治療。

騎馬運動,這種被動運動,仔細審視之,騎手騎在馬背上,所要「用力」的地方應該只有控韁,這韁繩的操控,和雙腳的小腿以下至腳跟處與馬肚子的施力接觸,這兩個「用力」的方式與主動運動「用力」的方式是不大一樣,其「用力」的方式應該是在操弄與接觸,與那些樂器彈奏的「用力」大約是相同,也許在打浪的時候要靠著「用力」睬腳蹬「站」起來,其實在打浪時這踩腳蹬也只是一種支撐,騎在馬背上打浪是順著馬匹二節拍的運動力量彈起來,並非是用腰力或是睬腳蹬的「用力」,在剛學騎馬的時候,也許因為我們都太習慣於「用力」這種主動運動的運動,所以一騎上馬背之上很直接的反應就是拼命「用力」騎,這時就會聽到來自於教練的糾正教導,放輕鬆,要放輕鬆,放得越輕鬆越好,當然對初學者而言這是不大容易之事,除了騎上馬背之後的不自主繃緊全身肌肉外,最主要應該是無法體會這種全身放輕鬆的激烈運動,全身放輕鬆不「用力」的 運動,無任何負載又可有激烈的全身運動,這或許就是騎馬運動最為深奧之處,相較於其他需要「用力」 運動的運動,大概也只有打太極拳最為接近了,全身放鬆以意導氣,但也要用腳底「發功」。

騎馬這種被動式的「激烈」運動,其「激烈」的程度與其他主動運動的「激烈」程度是差不多一樣,也是需要運動的肺活量,是蠻有規律的喘息,但也不至於到喘不過氣來,而這放輕鬆激烈運動之後的感覺,是相當地舒適,尤其是在冬天天氣很冷之時,騎馬之後即可感覺全身血氣通暢,這跟那跑一百公尺「激烈」運動之後的感覺完全不同,這就是被動運動,很「激烈」但感覺很舒服,所以,這騎馬最有益健康之處乃在這「激烈」的全身運動,卻不會因此造成運動傷害,這也是一般年紀稍有,應該說不再是年輕小伙子的時候,年過35歲,任何主動「激烈」運動雖然都可有訓練到肺活量,但難免都會造成全身各處關節的磨損,年紀越大將越嚴重,就說慢跑跑步,這膝蓋關節是不是可以這樣經得起磨損,這都是主動「激烈」運動必需考量之處,而騎馬運動,這種「激烈」 的被動運動,當無此憂慮也。

 

台長: 愛馬氏
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