今天是住在這間斯哈酒店 (Hotel Sirrah)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間斯哈酒店 (Hotel Sirrah)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
斯哈酒店 (Hotel Sirrah) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 斯哈酒店 (Hotel Sirrah) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於斯哈酒店
飯店優惠碼
Featuring free WiFi throughout the property, Hotel Sirrah offers accommodation in Stuttgart. Free private parking is available on site.
The rooms include a flat-screen TV with satellite channels. Certain rooms have a seating area for your convenience. All rooms are equipped with a private bathroom equipped with a shower.
You will find luggage storage space at the property.
Fair Stuttgart is 3.8 km from Hotel Sirrah, while State Theater is 7 km from the property. Stuttgart Airport is 4 km away.
全部展開
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平面電視
書桌
盥洗用品
休憩區
淋浴設備
免費瓶裝水
衛星頻道/有線電視
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
客家音樂校園巡演最終場 金曲歌王獻唱
: 【記者謝政儒桃園報導】桃園市政府客家事務局今年透過「客家音樂展演徵件計畫」徵選出13組優質團隊，前往全市44校進行巡演。入選團隊之一謝宇威樂團以多元的音樂風格以及演出形式，融入巡演節目中，為高中生打造獨特的「2018哈客high school校園巡迴音樂會」，希望為學生呈現出客家文化的另一種樣貌。
今(5)日謝宇威樂團來到啟英高中，帶來了多首客家歌謠及小調，並結合魯凱族歌謠、閩南語歌謠、華語流行音樂、英文歌曲以及拉丁樂曲等，甚至穿插學校音樂社團演出、京劇表演、畫作分享等內容，精彩豐富的內容為參與師生帶來耳目一新的感受與音樂饗宴。
謝宇威是在臺北長大的客家人，從小學習美術也展現了優異的天分和能力，但在因緣際會之下接觸到音樂後，反而一頭栽進音樂的世界中，並以此為人生志業，更用豐富多元的創作元素，譜出多首膾炙人口的客家歌曲。2004年起多次入圍金曲獎最佳客語專輯、最佳客語歌手、最佳兒童專輯等獎項，並獲得最佳客語歌手獎。
客家局長何明光表示，謝宇威是當代最具代表性的客家歌手之一，渾厚獨特的嗓音深植人心，「花樹下」一曲更廣為傳唱。今天演唱客籍音樂家鄧雨賢的名曲、客家小調以及多種語言的歌曲，不僅讓聽者進入豐富的音樂世界，也透過不同的層面認識客家文化。
圖：謝宇威今日至啟英高中巡演帶來一連串客語歌曲
(自立晚報20181205)
午休趴著睡 小心５大傷害
: 午餐後適度、規律的午睡，可以讓身體快速充電，提升下午工作的專注力、增進工作效能。但若午覺睡醒後身體出狀況，可能是你的睡姿有問題。
許多上班族午餐後習慣直接將雙手當枕頭、頭側一邊、駝著背趴在桌上小睡片刻。一覺睡醒不僅臉上出現一道道紅色睡痕，有時還會手麻、腳麻、脖子酸痛，甚至出現視力短暫模糊的狀況。
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，午睡片刻確實是補充體力、維持最佳狀態的提神妙方，午休時最好躺著睡，對身體的負擔最小。不過上班族、學生族礙於環境因素，大多無法躺下來，只能趴著睡。
許多人趴睡習慣以手當枕頭、頭側一邊睡，其實是錯誤的午睡姿勢。長期以這個姿勢午睡，容易壓迫手腳神經、眼睛、胸腔，造成落枕、手麻、腳麻等5大傷害。
傷害1／落枕 : 午休趴睡時頭歪一邊，脖子處於接近90度不正常的彎曲角度，這時頸椎的肌肉被極度延展、拉伸，時間一久肌肉疲乏，就容易出現落枕疼痛的狀況。
傷害2／手麻：午覺睡醒時手麻掉不是因為中風、血管阻塞等因素，而是壓迫到手部神經。趴睡時頭部的重量壓在手肘的位置，容易壓迫到手肘內側、骨頭旁淺層的尺神經，導致睡醒時無名指、小指出現酸麻的情況。
傷害3／腳麻：午休睡醒後腳麻的狀況可能比手麻還要來得更多。這是由於趴睡時頭歪一邊、身體也側一邊，當某一邊的臀部壓在椅子上的時間過久，壓迫到坐骨神經，容易造成暫時性的「坐骨神經麻痺」。症狀輕微會感到腳部稍微酸麻，但若症狀嚴重導致單腳沒力，走路時會一跛一跛，甚至整隻腳都動不了。
傷害4／視力模糊：趴睡時若手肘壓迫到眼球，導致眼睛血流量不足、眼壓過高，可能會造成短暫視力模糊。
傷害5／心肺功能受影響：趴睡時身體是呈現彎曲的狀態，對於肥胖或心肺功能不佳的人來說，這時胸腔內的心臟、肺臟受到壓迫，容易影響呼吸、心血管功能，但一般身體健康的人較不受影響。
幸好，趴睡造成的手麻、視力模糊狀況，通常只是暫時的神經麻痺，並不會持續太久。
不過要注意的是，「長時間以不良姿勢低頭滑手機、念書、打電腦，這些脖子原本就容易出現『頸椎骨刺』或『椎間盤突出』的民眾，若每天都以錯誤姿勢趴睡，更容易加速引發上述症狀，」林頌凱特別叮嚀。
（午睡片刻是補充體力、維持最佳狀態的提神妙方，午休時躺著睡，對身體的負擔最小。）掌握正確趴睡姿勢 適度午睡補活力其實只要改掉錯誤的趴睡習慣、掌握正確趴睡姿勢，適度午休好處多，短短30分鐘的午睡，就能補足下午工作所需的活力。國泰綜合醫院復健科物理治療師林耕德表示，趴睡時頭部的高度是影響頸椎、脊椎彎曲角度的關鍵。「頭部位置越低，頸椎、脊椎彎曲的幅度越大，要承受的壓力也越大。」
因此，趴睡時最好準備一個午睡枕，午睡枕高度越高越好，趴下去的位置最好在肩膀的高度，讓身體維持微微15度前彎的曲線。一般建議可以將枕頭對折，雙手放在枕頭凹陷裡，額頭枕著枕頭正趴著睡，注意不要壓到眼睛，採取這種趴睡方式對身體的負擔較小。
此外，「使用午睡枕墊高頭部，能減輕胸口被擠壓的狀況，對心肺功能、胸腔，也具有保護的作用，」林頌凱補充。
仰睡傷更大！頸枕、腰部靠枕很重要午休除了趴睡外，還有人習慣將頭部靠在椅子上仰睡，認為這樣就不會造成趴睡傷害。但林頌凱強烈指出，「仰睡對頸椎、脊椎造成的傷害比趴睡傷害更大！」
正常人的脊椎有微微的彎曲幅度，但仰睡時脖子、背部不可能緊貼椅背，這時頸椎、脊椎是處於騰空、沒有支撐的狀態，一不小心就很容易閃到腰或閃到脖子。尤其「脊椎為萬病之源」，脊椎如果沒有顧好，會連帶影響頸椎、胸椎、腰椎的健康狀況。
一般不建議以仰睡姿勢午睡，若非不得以只能仰睡，記得頸椎及脊椎都要有支撐，可以在脖子放個頸枕、腰部放個靠枕，支撐越多身體才能放鬆、減少傷害。
林耕德表示，頸枕設計是環繞著頸椎，跟護頸的功用一樣，能支撐頸部，將脊椎穩定在正中位置，睡覺時脖子才不會東倒西歪。至於頸枕的選擇，依每個人喜好、身材胖瘦不同，不管是充氣式的或是記憶材質都可以，重點是頸枕必須要完全貼合、支撐住頸椎凹窩的空間，對頸椎才有保護的作用。
最後，醫師們提醒，午睡盡可能定時定量，約10～30分鐘就足夠，千萬不要超過1小時，否則醒來會感覺昏沉不適。此外，過了下午3點就別再睡午覺，以免影響日夜作息。
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