最靚麗的風景線 每個人都有故事，都有一段埋藏的經歷，裏面摻雜了淚水，總有一種愛，不離不棄。

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美白的食物有哪些呢?現在我們吃的飲食都可以美白啦!是不是效果很好perfect shape必瘦站為Laser去斑權威，利用不同波長之激光透入皮層，將皮膚上之不同色素帶走，有效改善淺層斑及深層斑，包括色斑、雀斑、太陽斑、老人斑、黃褐斑、荷爾蒙斑及暗瘡印，達到均勻色素，改善暗啞的療效。 也很棒啊!所以美白護膚不僅又很多小方法也要有好的飲食調理奧!這也可以美白護膚的!美容也有效果!

1.每天吃高C水果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。
如過每天吃2～3份水果，那麼其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。
2.適量攝取黃紅色的蔬果
紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量香港去斑中心Perfect Medical 去斑權威，利用不同波長之激光透入皮層，將皮膚上之不同色素帶走，有效改善淺層斑及深層斑，包括色斑、雀斑、太陽斑、老人斑、黃褐斑、荷爾蒙斑及暗瘡印，達到均勻色素，改善暗啞的療效。
3.大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆製品，如百葉豆腐、豆幹及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，

熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆幹就要160～190卡，百葉豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
4.每天2杯茶
美國研究指出，茶是很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類裏的茶多酚是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裏保有最多兒茶素，半發酵

的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裏則最少。
美白的食物有大豆，每天吃高維生素C的水果與蔬菜都可以!所以要想美白護膚方法很多!適合自己的才是最正確的奧!你的美容也要堅持才有效果收到必瘦站醫學美容中心嘅邀請，可以親身去必瘦站體驗Exilis Pro消脂療程，為讓更多女性遠離肥肉，成為纖瘦美女。