哪些食物可以改善甲狀腺？＠生活的秘密-健康養生

2020-10-09 22:43:24| 人氣42| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

和其他器官相比，甲狀腺似乎一直不太受重視，但其減退（甲減）會導致目光呆滯和食慾減退等症狀，影響生活品質。近日，專家總結出可改善甲狀腺健康的食物。

三文魚。

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎症，有益甲狀腺健康。

牡蠣。

牡蠣是鋅的重要食物來源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產生。健康的甲狀腺離不開充足的鋅。與此同時，人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

雞肉。

雞肉富含氨基酸，特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會導致甲減，缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維它命B12，甲減患者同樣需要補充這種營養素。

酸奶。

酸奶含有天然的維它命D。一項新研究發現，維它命D缺乏更容易導致肥胖和甲狀腺疾病。超過90%的橋本氏甲狀腺炎（一種自體免疫性疾病）患者體內缺乏維它命D。

蘋果。

蘋果等水果中富含的果膠具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通過尿液排出體外。不過，由於大多數果膠存在於果皮中，所以吃蘋果最好洗凈後連皮吃。

♥ 延伸閱讀

我要檢舉

台長： 5mg-tw

人氣(42) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 健康樂活(醫學、養生、減重)

回應(0)

生活的秘密-健康養生 果凍威而鋼,犀利士,必利吉,藍p,綠p,TADACIP,卡瑪格 KAMAGRA,威格拉,威而柔,,犀利士5毫克-賴 5mg-tw 0愛的鼓勵 0訂閱站台