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2018-11-21 18:18:32| 人氣19| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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刺激腳底可活化大腦！腦權威：赤腳走路、拉拉腳趾抗失智

【早安健康／張承宇報導】失智症是現代人最害怕的疾病之一，除了健忘之外，由於大腦功能的喪失，更可能出現認不得家人親友、不會使用日常物品而無法獨立生活、需要長期照護等狀況。由於受損的腦細胞難以復原，避免失智困擾的首要之務就是防止它發生，日本腦科學專家建議，拉拉腳趾、刺激腳底，可能是活化大腦、預防失智最簡單的方法之一！

刺激腳部，有助鍛鍊大腦、預防失智

日本MRI腦部影像診斷權威加藤俊德，曾藉由分析1萬人以上的腦部MRI圖像，根據功能將大腦分為不同的「腦區」，並針對如何活化各個區域更進一步研究。加藤俊德發現，若是能加強多個腦區之間的聯繫，就可能強化腦部整體機能，而且無論年齡都可能有效。

其中，加藤俊德認為最簡單的方式，就是透過刺激、活動腳部來鍛鍊大腦。他曾發現，雖然與活動腳部相關的腦區，應該只有位於大腦頂部負責「運動」的一小部分，但持續活動、刺激腳步，還能連帶活化附近負責思考、視覺、表達的腦區。

而同樣是和「運動」相關，手部的活動也和腳部一樣有效嗎？加藤俊德認為，腳部不像雙手在日常生活中常常需要進行複雜的活動，且平時都被包覆在鞋子和襪子裡面，現代人又大多都是走在平坦的地面，腳底特別難得到刺激，也因此腳底通常特別敏感。只要給予和平常不太一樣的感覺，就能給予腦部比活動雙手更大的刺激，達到鍛鍊腦部的效果，甚至可能對預防失智更有幫助。

日本東鷲宮醫院高次腦機能中心主任竹內東太郎也表示，動動手腳都能有效刺激腦內深處，若能持續鍛鍊，也有助復活因損傷而停滯、甚至斷絕的腦部血流，重新活化腦神經，幫助預防、改善失智症。

赤腳走路、拉拉小指，簡單刺激腳部就能防失智

加藤俊德推薦了以下5個簡單的方法，幫助刺激腳部、活化大腦：

赤腳走在海灘或草皮上。
走在顛簸、變化起伏大的路面上。
單腳站立。
穿5趾襪。
用腳趾抓東西。

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另外，加藤俊德認為，小趾到腳踝的區域比起腳部其他部位更少用到，因此按摩腳小趾，可以增加大腦接收到的刺激，鍛鍊大腦、恢復活力、清晰思緒的效果更佳。

做法
將腳小趾輕輕拉離無名指，並同時進行按摩，每天要做幾次都沒關係，建議在剛脫下鞋子襪子以後做最舒服，舒服的感覺也能讓大腦得到更大程度的刺激。

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紐約香港龍舟節精彩落幕主要贊助商SPECTRUM為民眾提供趣味活動及豐富獎品

第28屆紐約香港龍舟節已於8 月11日及8月12日週末兩天，於紐約法拉盛草原的可樂娜公園熱鬧展開。參賽團隊包括紐約市警察局、市長辦公室及各社區團體等共200多支隊伍，吸引不同族裔超過2,500位參賽者共襄盛舉。現場除舉行振奮人心的龍舟比賽外，更有精彩的音樂演出、舞蹈表演、武術示範及眾多國際美食與活動攤位。

Spectrum是這場週末活動的主要贊助商之一，所設置的活動攤位也吸引大量人潮，成為現場最熱門及最忙碌的其中一個攤位。民眾在參加歡樂活動之餘，也能同時更加瞭解該公司所提供的優質網路、電視及電話服務。

Spectrum是提供快速實惠網路、高清電視及家用電話服務的供應商，在紐約區領先業界。該公司十分重按摩情趣視華人客戶，更積極參與贊助各類華裔社區活動。

「Spectrum引領紐約市通信服務的發展方向，」Spectrum的紐約市政府事務副總裁Rodney Capel表示：「我們公司的其中一項宗旨，就是經由如香港龍舟節這類活動，與我們所服務的社區保持緊密聯繫。我們非常自豪能贊助這個有趣的活動，以彰顯紐約市充滿活力的華裔社區及華人。」

該公司的紐約市Spectrum市場總監Angel Fung 則表示：「我們務求對紐約市的顧客提供盡善盡美的服務。」她並強調：「我們將繼續提升寬帶速度，以合理實惠的價格提供給大眾，並將此服務與我們可靠的電視服務及家庭電話服務相結合成服務組合。龍舟節活動正讓我們能有機會向華裔社區展示我們的服務如何深具價值。」

在龍舟節的兩日賽程中，Spectrum別出心裁的攤位活動及精美贈禮，讓民眾絡繹不絕前來大排長龍。除了贊助週末的現場活動外，Spectrum同時也贊助一支由大紐約區青少年所組成的龍舟隊伍。這支隊伍的成員年齡約在十五歲至十八歲之間，他們為了參賽利用多個週末努力揮汗練習，並在比賽中充分發揮團隊合作的精神，表現不俗。

Spectrum是全美最快速發展的電視、網路及電話服務供應商。目前所推出的各種優惠及產品組合，尤其是高速網路，也讓活動現場的民眾大感興趣並踴躍詢問。該公司除推供高清電視頻道及便利電話服務外，並以免合約、30天退款保證及可支付高達$500解約費等福利嘉惠大眾，更是目前被合約所困顧客的福音。有興趣的民眾歡迎上網spectrum.com或致電1-855-892-2070洽詢。

Spectrum是由Charter Communications, Inc. (NASDAQ納斯達克股票代碼：CHTR) 所提供的全套先進寬帶服務，是一家領先業界的寬帶通信公司，也是美國第二大多系統運營商。

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