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  • 24 小時櫃台服務
  • 每日客房清潔服務
  • 自助洗衣
  • 旅遊諮詢/購票服務

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  • 位於上海中心城區
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

如何從犯錯的過度苛責中解放?心理學家教你這樣面對錯誤

: 【華人健康網圖文提供/遠流出版】在理想的世界,完美的父母養育著完美的小孩,沒人犯錯,也沒有任何人的自尊心受到打擊。不過,現實生活中,你的父母恐怕不是完人,你還是個孩子時,也常常做出父母不認同的行為,父母難免會糾正你,例如你本該拔草,但卻摘了花。若你做錯事時,媽媽一邊糾正你一邊說你是壞小孩,那麼你的人生就踏上了一條危險的道路,讓你得到一個結論:要是犯錯,就代表你本性很壞。

容許犯錯的額度

給自己犯錯的額度。有些病態批判者堅持我們必須避免一切過失,宣稱有能力、機智且受人敬重的人從不犯錯。這些不切實際的陳腔濫調困住我們,讓我們不敢在生活中冒任何風險。

比較健康的生活態度是接受每個人都會犯錯的事實,容許自己有犯錯的機會。我們與人社交時,難免會說幾句不合時宜的話,在工作上難免會有過失、做錯決定,有時我們會錯失良機,甚至失去一段友情或感情,這些飯店資訊都該被容許。

此時,你該好好想一下,設下合理的失誤額度,不要便宜自由行訂房一味追求不存在的完美標準。大多數人的經驗是,每十項決策中,大約會有一到三項錯得一敗塗地,同時還有幾項決策處在不能算錯也不能算對的模糊地帶。

在只靠技術即可、容易學習的領域,比如打字或開車,你該給自己比較低的額度——你不可能每上路十次就出一次車禍。但總有一天,你會遇上事故(當然,我們都希望只是撞壞檔泥板的小失誤),你得把偶爾發生的事故納入容許的錯誤額度裡。

快速預定渡假村錯誤總在事後發現

在瞭解這個概念前,先來檢視最推薦民宿常見的錯誤種類。

1.搞錯事實:你在電話裡聽見對方說「四十五號公路」,但你聽成「四十九號」,結果迷路。

2.無法達成目標:夏天到了,但你還沒減肥成功,泳裝還是不合身。

3.白費精力:你為了向政府請願而收集了三百份簽名,但還是失敗了。

4.判斷錯誤:你挑了比較便宜的油漆,沒想到漆好沒多久就開始斑駁褪色。

5.錯失良機:當一支股票價值為五美元時,你沒有買下。如今,它漲到了每股三十美金。

6.健忘:你出門參加人人帶一道菜的聚會,到了才發現把沙拉醬料忘在自家冰箱裡。

7.沉浸於正當的娛樂活動,但玩過了頭:你參加了一場賓主盡歡的派對,隔天醒來卻難解宿醉。

8.不當表達情緒:你對另一半大吼大叫,事後懊悔不已。

9.一再拖延:你老是拖拖拉拉不修屋頂,結果餐廳的壁紙因漏水而剝落。

10.欠缺耐性:你以為用大扳手比較容易扳開螺帽,結果螺栓卻斷了。

11.違背你的道德標準:你撒謊說「這個週末我會出城去」,但星期六卻不巧撞見你打算迴避的人。

錯誤清單永無止盡。各種犯錯事例中,都有一個常見的共通點,它能幫助我們瞭解錯誤的本質:錯誤,是一種事後回想會感到懊悔、希望自己不曾做過的行為。這也包含我們當下沒有做,事後卻覺得自己該做的事情。

錯誤的關鍵字就是「事後」。事後可能是一秒後,也可能是事過境遷的十年後。你轉螺帽的時候用力太大,導致螺栓斷掉,此時「事後」不過是幾秒間的事,也許你會有「立刻」後悔的錯覺,但事實並不是如此,是你先做了一個行為,接著才感到後悔,兩者是有時間差的。不管這個時間差是長是短,它確實存在,而它就是讓你從錯誤自責中解放的關鍵之鑰。

我們行動時,只是做出當下看起來很合理的選擇,事後才會把這個行為解讀為一個「錯誤」。「錯誤」是我們後來反省時加上的標籤,當我們明白自己有更好的選擇,才會認為自己當時犯了錯。

本文出自遠流出版《真心接納自己,培養健全的自尊心:美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值,與自己和好,重建自信》

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據中央氣象局最新資訊顯示,台灣各地因受低壓帶影響,包含東部、東南部及南部地區,明(24)日都有局部短暫陣雨或雷雨,而明日午後其他地區也有局部短暫雷陣雨;南部、恆春半島、東南部(含綠島、蘭嶼)及澎湖、金門沿海則有長浪發生的機率,提醒民眾還是要多加留意天氣變化。

氣象局指出,明日起至 29 日,東部、東南部及南部地區都將有局部短暫陣雨或雷雨出現,其他地區在午後也都有局部短暫雷陣雨。而因午後對流發展旺盛易有短時強降雨,氣象局也於今日下午 4 時 05 分,針對全台 12 縣市發布大雨特報,雲林至新北地區、嘉義山區有局部大雨發生的機率;台東、屏東地區也有局部大雨發生的機率,請民眾注意雷擊、強陣風,山區慎防溪水暴漲。

氣象局針對全台12縣市發布大雨特報。(圖/翻攝自中央氣象局)

另外,氣象局表示,目前中颱天鴿以每小時 30 公里速度向西北西行進,預估明日 2 時中心位置將會位於北緯 23.7 度、東經 106.3 度,即在河內北方 310 公里之處(鵝鑾鼻西方 1500 公里處),請在廣東海面航行及作業船隻應特別注意,並隨時收聽此颱風的最新動態。

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