2015-12-27 12:46:31| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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增貸信貸信用貸款利率任何問題免費諮詢民間信貸利率年息任何問題免費諮詢高跟鞋以3公分為宜過高恐骨盆歪斜

(健康醫療網/記者曾楷婷報導)人的身體結構中,每一個部位都有他重要的功能,其中骨盆是支撐上半部與下半部的關鍵部位,剛好是身體的中心位置,從身體的脊椎骨透過骨盆連接到下肢。但是萬一骨盆產生歪斜,就會造成脊椎側彎,往下則造成長短腳之情況。那麼要如何好好照顧骨盆,不讓骨盆產生歪斜?醫師提醒,平時坐姿要正確,而針對愛美的女性,穿著高跟鞋時前後落差的高度以1至3公分為宜。人體中的骨頭都是相互牽連的,骨盆歪斜可能會產生脊椎側彎與長短腳之情況,但是脊椎側彎、本身就有長短腳的人,也會導致骨盆歪斜。因此,要先知道病患發病的原因,才能進一步正確的治療。國泰綜合醫院物理治療師簡文仁指出,骨盆歪斜有以下三種情況:1、骨盆前傾:愛穿高跟鞋的民眾,前後高度的落差以1至3公分對人體最好,最高不宜超過5公分,如果鞋跟過高,身體為了平衡,會使得骨盆前傾,臀部變翹,連帶地腰椎壓力就會過大,形成腰酸背痛的狀況;2、骨盆後傾的狀況,是重心放錯位子,易有駝背的現象;3、骨盆旋轉,則是重心習慣偏向某一側,站姿不良,習慣占三七步,肚子凸出、翹腳的民眾,就會造成骨盆旋轉。骨盆其實也是保護內臟的重要部位,如泌尿系統、生殖系統、腸道、子宮與膀胱,假使骨盆出現問題,而置之不理,內臟恐會逐漸退化,民眾或許會以為是老化的問題,但其實卻是骨盆所導致的原因。要如何強化如此重要的骨盆呢?簡文仁呼籲,若是曾經有骨折、車禍、或是過於肥胖使得肌力不足,也會導致骨盆偏移。可以多加訓練腹肌、背肌、與骨盆周圍的臀大肌、臀小肌,更甚者整個下盤肌肉都要做到訓練,讓肚子不要過大,就能避免骨盆旋轉。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/高跟鞋以-公分為宜-過高恐骨盆歪斜-064100368.html

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