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2022-04-16 14:11:02| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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紅薯、紫薯、白薯,三種甘薯功效各不同,你可別吃錯了

又到了吃紅薯的季節。 街邊的烤紅薯攤總是熱熱鬧鬧,捧著一個剛剛烤熟的紅薯,嘴裡暖手裡暖心裡也暖

可很多人奇怪:街邊都是烤紅薯,為什麼就沒有烤紫薯、烤白薯呢? 這些不同顏色的「甘薯」有什麼區別呢

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甘薯又名地瓜、山芋、番薯等,是旋花科一年生或多年生草本塊根植物。 我國是世界上最大的甘薯生產國,佔世界總產量的75.3%。 我們日常食用的部分,就是甘薯的塊根啦。白薯

澱粉“冠軍”薯的塊根內部顏色較淺,澱粉含量較高,食用起來口感較干,甜味也較淡些。 因為澱粉多,糖含量低,口感沒那麼甜,烤出來也不太香,不太適合烤來吃,當主食還可以,吃了它后要減少主食

總體而言,相比於其他顏色的品種來說,白薯的健康優勢不那麼明顯類胡蘿蔔素“皇后”

紅薯的特點是糖含量較高,甜度大。 因為糖分高,烤紅薯口感就較甜;因為澱粉沒那麼多,口感不那麼干,質地比較柔軟。 而烤出來的甘薯香氣濃郁,散發著迷人的焦香氣

薯肉的顏色與胡蘿蔔素的含量有關,其顏色越黃胡蘿蔔素含量越高。 紅薯的黃色和橙色來源於胡蘿蔔素。紅薯有哪些好處呢

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1、類胡蘿蔔素中的β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A,對於預防維生素A缺乏症和保護視力具有重要作用;

2、α-胡蘿蔔素有利於心腦血管病和癌症的預防;

3、葉黃素等不能轉變成維生素A的類胡蘿蔔素有利於視網膜和心臟的健康;

台長: retetgrestgresrfg
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