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俗話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病，下面給大家分享幾種補血湯。

黑木耳紅棗補血湯

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      材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量

做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

功效：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、説明身體排出纖維。

此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等。 因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透紅棗山藥湯

原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。做法：

1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊。

2、然後把二者一起放進水中燒開，直到煮軟爛為止。

3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。

4、煮開，待桂圓肉軟爛后即可關火食用

功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓，好喝又養顏。     

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黑寡婦

山药银耳

原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。藕杞莲生

原料：鮮藕，蓮子，枸杞，花生，紅棗。做法：1、鮮藕去皮，切大塊。

2、將所有原料加適量水，煲熟即可。

3、 依個人口味也可加鹽或是紅糖

功效：滋陰，養血潤燥。