2、熱鍋涼油， 放入紅椒和薑末進去爆香;
3、翻炒幾下后加入水芹菜段進去翻炒;
4、芹菜翻炒變色后加入焯好的腐竹進去翻炒;
5、翻炒幾下后加入適量的鹽和蔬果粉調味即可盛入盤中。
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6、椰汁芡實
材 料芡實150克，蓮子150克，香菇適量，胡蘿蔔100克，鹽1茶匙，純椰汁適
做 法：
1、香菇提前浸泡變軟，切粒. 浸泡的水留著，待用
2、砂鍋加熱，倒入植物油，繼續加熱，放進香菇
3、把芡實與蓮子放進砂鍋炒至表面收緊
4、放入胡蘿蔔翻炒均勻
5、加入浸泡香菇的水
6、蓋上鍋蓋，中火煮至沸騰，繼續煮十分鐘
7、倒入一瓶椰汁，調入鹽. 煮至收汁即
7、水煮菱角材 料：
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菱角500g，花椒2茶匙，香葉3片，丁香10顆，姜1小塊，八角3顆，干紅椒3個，鹽4茶匙，麵粉少許，桂皮1小段做 法：
1、盆中清水，調入少許食鹽、麵粉，將菱角倒入浸泡20分鐘左右，用牙刷將菱角仔細刷洗后，沖洗兩遍，備用;
2、姜切片，八角、丁香、花椒、桂皮、香葉、干紅椒裝入滷料包;
3、鍋中倒入洗净的菱角，放入薑片及鹵料包，注入清水沒過菱角，調入食鹽，大火
8、蓮藕菌菇補龍眼乾6顆，蓮藕一大節，鮮香菇6隻，杏鮑菇一根，胡蘿蔔一根，紅棗6顆，蓮子10顆，薏仁一小把
做 法：
1、蓮藕切塊，香菇切片，杏鮑菇、胡蘿蔔切滾刀塊
2、薏仁、蓮子、紅棗提前溫水浸泡半小時
3、除胡蘿蔔，所有食材入鍋加水小火燉煮一個半小時
4、然後加入胡蘿蔔繼續燉煮約半小時
9、茨菰素高材 料：
水果玉米一根，若羌紅棗4枚，脆山藥小半根，茨菰2兩，鹽適
做 法：
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1、山藥，慈姑去皮切厚片，玉米切段，紅棗洗净
2、所有食材放入砂鍋，加足量水
3、大火煮開，轉小火，焖煮保持微沸，至少半小4、略加點鹽調味即
10、枸杞蒸荸薺材 料：
荸薺100克，枸杞子10粒，糖桂花1勺，冰糖
做 法：
1、荸薺洗净削去皮，沖洗乾淨，放入淡鹽水中浸泡幾分鐘
2、浸泡好的荸薺控幹水分放入碗中，依次加入砸碎的冰糖、枸杞
3、放入蒸鍋，大火燒沸後改中火蒸15分鐘
4、蒸好的荸薺取出，稍稍放涼
5、食用前淋上糖桂花即
11、燕麥荸薺養生粥材 料：
DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
燕麥片80克，紅糖30克，荸薺50克，枸杞5克做 法：
1、荸薺去皮清洗乾淨。
12、紅豆薏米芡實土茯苓湯
材料：
薏米，赤小豆，土茯苓，芡
做 法：
上述材料泡發洗净全部放一起，我是用焖燒壺悶的，晚上悶，早上起來可以喝了！
文章定位：
