24h購物| | PChome| 登入
2022-04-12 11:41:09| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

湯才不是「除了脂肪,一無是處」2

有時候我也會做一些菠菜湯,以此來補充日常飯菜蔬菜不足的問

另外像我們外食常選擇的大醬湯、辣白菜湯和味增湯這種韓式或者日式的湯類,一般會額外添加豆腐或者肉類,在開胃暖身的同時也補充了蛋白質。

唯一的缺點可能是調味料過重,如果把湯全部喝完會很容易造成水腫,自己在家做最好注意一下調料多少,避免這種問題~

湯真的有營養!

湯真的有營養,雖然補鈣效果不佳,但是可以幫身體抗炎

「骨頭湯並不補鈣」這件事大家都知道了。 之前有研究,每100g骨頭湯的鈣含量只有5mg,而海帶中

日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥

春藥怎麼吃



但骨頭湯不是一無是處。 前幾年歐美很多健康餐廳都流行隨餐來一杯bone broth,類似咱們的骨湯/高
經過長久燉煮的湯(特指骨湯、廣式煲湯等等)會有一些遊離氨基酸、谷氨醯胺(鮮味的主要來源)和可溶性的B族維生素和小分子氨基酸(甘氨酸和精氨酸)等營養物質,尤其是維生素B2在湯中的溶解比例算是比較高的了~

對於一些腸胃消化能力比較弱、食慾不良的來說, 飯前適當飲用一些湯,可以一定程度保護了胃黏膜,因為減少了干硬食物對腸胃消化道粘膜的刺激,促進消化液的分泌。

除了幫助我們維持腸道健康之外,「燉肉湯」也有一定對抗身體炎症的作用,因為湯中溶解的小分子氨基酸,對於抵抗炎症有一定的效果,尤其是精氨酸。 關於身體炎症身體雖然可以合成精氨酸,但量比較少。 而精氨酸對於抵抗身體炎症、減少自由基、促進組織血液流動等等,都有一定説明。總結一下!

幾個喝湯不長胖的小竅門

1. 做燉肉湯的時候多放點瘦肉,喝湯的時候撇去浮油再喝。 少攝入了脂肪同時又多補充了蛋白質,一舉兩得。

俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥 

 



2. 飯前半小時喝湯,增加飽腹感、減小血糖波動。

3. 做湯的時候放了醬料就不放鹽,盡量用天然的香料來調節湯類的味道,避免鈉攝入過多引起水腫。

4. 如果你體檢尿酸的指數比較高的話,建議不要喝肉湯。 肉湯在燉煮過程中會有大量的嘌呤釋放出來,可能會造成腎臟的代謝負擔。

5. 避免煲湯的時候用綠色蔬菜,或者燙一下。 因為綠色蔬菜大多含有一些草酸,做出來的湯口感會有點澀~另外也可以選擇蘿蔔、山藥、蓮藕和玉米等這些根莖類的蔬菜來煲湯,另外海帶、菌菇類這些也是煲湯不錯的選擇,菌菇類更是天然的鮮味來源~

台長: retetgrestgresrfg
人氣(8) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 偶像後援(藝人、後援會)

是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
* 請輸入識別碼:
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文