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2022-04-01 17:17:27| 人氣14| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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過敏怎麼辦 預防過敏有妙招

5、吃葡萄有助於祛痘

臉上長痘痘吃葡萄好,這是因為葡萄中含有大量的葡萄多酚,能夠阻斷遊離基因的增生,可以延緩皮膚的衰老; 除此之外,葡萄中含有單寧酸、檸檬酸,這兩種物質具有強效的收斂作用,可以使皮膚變得柔軟以及保濕皮膚的作用; 葡萄的果肉蘊含維生素B3、豐富的礦物質,可以給皮膚深層滋潤、抗衰老以及促進皮膚細胞增生。

祛痘不能吃什麼食物

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1、忌食辛辣之品:這類食品性熱,吃后容易升火,痤瘡者本屬內熱,服食這類食品無疑是火上加油。 另外,主要是不能吃辛辣和油膩帶有刺激性的東西。 還要保持臉部清潔透氣。

2、忌高糖食物:人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。 因此患者忌食高糖食物,如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。

3、忌服補品:有些家長生怕發育期的孩子營養不夠,於是拚命進補,實際上這是一種錯誤的想法。 因為補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發青春痘。

4、忌食高脂類食物:高脂類食物能產生大量熱能,使內熱加重。 因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

5、忌食腥發之物:腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。 因此,腥發之物必須忌食,特別是海產品,如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。容易長痘痘的人要注意在飲食上要多喝水,多吃蘋果、西瓜、桃子等水果,少吃荔枝,多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿、苦菊等具有清熱解毒作用的蔬菜,禁止進食大蔥、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物,少吃香菜、肉類、海產品等發物,少吃油膩性食物,禁止進食油炸食品,盡量不要吃動物脂肪以及動物肝臟等動物內臟,飲食要清淡,不要吸煙飲酒,保持大便通暢, 積极參加體育鍛煉。

2、壓力注意

 

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容易長痘痘的人要注意及時調整壓力。 生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡,而容易長痘痘。 舒緩壓力的方式很多,比如練練瑜伽、聽聽音樂、唱唱歌、跑步運動,另外可以適時給自己放假出去散散心等等都可以説明舒緩壓力。

  3、起居注意

容易長痘痘的人一定要注意規律作息,經常熬夜或者是長時間作息不規律的話很容易導致內分泌失調,而內分泌失調是長痘痘本質的問題。 一般我們認為容易長痘痘的人好能夠每天11點之前睡覺,並且中午進行半小時的午休是能夠有效減少痘痘的。

台長: retetgrestgresrfg
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