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2022-03-31 09:54:24| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春天孩子生長快,給孩子做這道開胃菜,葷素搭配營養高,孩子愛吃

每年春天,我都會用鳳梨炒雞塊。 在女兒很小的時候,那時我不會做飯,我買了很多菜譜,我跟著菜譜給女兒做菜。 在一本食譜里,鳳梨炒雞塊這道菜最吸引我,它除了色澤搭配得特別誘人,我記憶最深的就是菜譜裡描述的鳳梨炒雞塊,大致意思是:"鳳梨炒雞塊那是春天甜蜜的味道,,這道菜會讓人懷念一家人在一起的溫馨時光! "我腦海裡浮現著我把鳳梨炒雞塊端上桌女兒吃得有滋有味的畫面。 可是,我看菜譜已經過了鳳梨的季節,我等到第二年的春天,鳳梨上市,我嘗試用鳳梨炒雞塊,按照菜譜一步一步來製作,受到一家老少一致好評。

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春天是孩子長個子的黃金季節,根據統計春天是一年中長個子最快的季節。 很多家長都會很重視孩子的飲食,一日三餐都會花心思讓孩子吃得營養健康。 家長們就希望孩子抓住春天長個季,讓孩子個頭蹭蹭蹭地長高。 不過,有的孩子挑食不愛吃飯,家長們想盡辦法讓孩子多吃飯。 遇到孩子食慾不佳,不妨試試給孩子做這道鳳梨炒雞塊,鳳梨炒雞塊用了雞塊、鳳梨、青紅椒和洋蔥,青紅椒含有豐富的維生素C和維生素B ,還含有胡蘿蔔素、辣椒素以及鉀、鎂、鐵等微量元素,洋蔥在國外有"菜中皇后"的美稱,洋蔥的營養價值高,用它們和鳳梨雞塊搭配炒一盤,葷素搭配營養均衡, 用了三種素菜炒雞塊,鳳梨炒雞塊怎麼吃都不會膩。在這個春天,試試鳳梨炒雞塊,鳳梨和雞塊會給您帶來不一樣的味蕾體驗,鳳梨炒雞塊很開胃,也很下飯,下面就來看看鳳梨炒雞塊的詳細做法!
【鳳梨炒雞塊】

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【食材】鸡翅和鸡腿各一个,菠萝 1个,红辣椒 1只,
青辣椒 1只,洋葱 半个,姜 1小块,蒜 2瓣,料酒 1小勺,生抽 1勺,蚝油 1勺,番茄酱 1勺,砂糖 1小勺,淀粉 适量。【做法】

第一步 將鳳梨削皮去心,切成小塊,鳳梨用鹽水浸泡10分鐘左右。 我用了專門給鳳梨削皮的工具,從鳳梨中間按壓下去,鳳梨皮和鳳梨心就去掉了。

第二步 青紅椒切開去籽,青紅椒和洋蔥切成小塊。

第三步 雞翅和雞腿斬成小塊,炒鍋燒熱油,放入雞塊翻炒,將雞塊炒至表面金黃。

 

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第四步 將雞塊炒香后,放入薑絲炒幾下,加入料酒、生抽和蠔油調味,再放入洋蔥一起煸炒。

第五步 洋蔥炒至斷生后,放入青紅椒煸炒,加入番茄醬和砂糖以及少許水澱粉,水澱粉就是把澱粉和水拌勻,蓋上蓋子焖雞塊。

第六步 將雞塊焖熟,放入鳳梨塊炒勻就可以裝盤了。

——康妮說——
第一 雞塊沒有醃制,我先把雞塊炒至金黃,加入調味料炒雞塊,這樣雞塊入味又嫩滑。第二 鳳梨和番茄醬都有酸甜味道,放點砂糖中和一下,很多孩子都無法抗拒酸甜口味。鳳梨炒雞塊用了酸酸甜甜的鳳梨塊和鮮美的雞塊,這道菜既能吃肉,又能吃鳳梨。 我還用了番茄醬調味,雞塊有鳳梨的酸甜和番茄醬的醬汁滋潤,雞塊吃起來更嫩滑更美味。

台長: retetgrestgresrfg
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