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2022-03-30 17:27:29| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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小學生七天早餐分享,天冷在家吃飯最舒服,媽媽每天換著花樣安排2

从朋友家地里拿来的小白菜洗干净后切小段,火腿切成小片,炒锅烧热放食用油,放葱花炝锅,放小白菜翻炒断生,再放火腿片,加盐调味,翻炒均匀后出锅装盘。

煎了两个鸡蛋,热了牛奶,再来两份全麦手抓饼,早餐就可以开动了。这种黑全麦手抓饼是半成品,平时放在冰箱里冷冻,吃之前也不需要解冻,取出来放锅里加热煎熟就可以了。煎的时候放点油,在饼上打一个鸡蛋搅拌开,翻个面,鸡蛋液定型就固定在饼上了,可以用它卷菜,也可以直接吃。

 

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第五天:蒜蓉土豆丝、青椒炒鸡蛋、水烙馍、南瓜小米粥。南瓜去皮切小块,小米洗净,放到电饭锅里,加适量清水熬煮成粥,微甜,是我和孩子们都喜欢的味道。土豆丝和青椒炒蛋都是我们老家吃水烙馍的标配,突然馋水烙馍了,就赶紧自己蒸起来,炒了这两道菜卷在里面吃,特别香这就是我喜欢的水烙馍卷菜。水烙馍是特别薄的薄饼,蒸出来的,无油,很软,卷着菜吃特别香。我经常做这种饼,一边擀一边蒸,很快就能做好,早上吃也不会费时间。全麦面包片放在烤箱里加热,外焦里嫩,再抹上自制的花生酱,香香的很好吃。炒锅上火烧热,放蒜和胡萝卜片炒香,再放小白菜翻炒断生,加盐调味,一盘营养小菜就做好了。土豆去皮切粗条,用清水冲去淀粉,再放油拌均匀,放到空气炸锅里,200度,15分钟,中途取出来晃一晃,是孩子们都喜欢的健康早餐。蒸锅里同时还蒸着南瓜,南瓜切成小块蒸起来也省时间,甜甜的,面面的,挺不错的粗粮主食。煎鸡蛋是常吃的早餐之一, 平时煎的鸡蛋不好看,用特定的工具煎出来的鸡蛋大小统一,圆圆的就很好看了,也方便摆盘。自从用这种方法煎鸡蛋以后,孩子们更喜欢吃煎蛋了。

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地皮菜是我们老家常见的一种野生食材,长在山上的草丛里,很不好捡。我从网上买了一些干的地皮菜,用热水浸泡后洗净,再和炒好的鸡蛋一起加调味料拌均匀,包成锅贴,放到锅里煎熟当早餐主食,非常美味。另外用蒸锅蒸了一些玉米和南瓜,为节省时间,全部切成了小块蒸的。鹌鹑蛋煮熟,孩子们喜欢吃这种鹌鹑蛋,偶尔安排一下。大女兒喜歡的皮蛋蔬菜粥,熬煮一鍋濃濃的白粥當粥底,再把青菜切碎放進去,皮蛋切碎也放進去,加鹽調味即可。 早餐來一碗這樣的皮蛋蔬菜粥也不錯。以上就是我家七天的早餐,不僅為家裡的小學生,也是為了我們一家四口的健康。 每天換著花樣安排早餐,只希望全家人都能吃得開心,吃得舒服。 也希望我家兩個小朋友從早餐裡發現家的溫暖! 家,就是我們在一起吃吃喝喝、開開心心的地方。

台長: retetgrestgresrfg
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