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2022-03-29 09:45:27| 人氣8| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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清明養生常識 清明養生需"防患於未然"

清明節氣是春天倒數第二個節氣,清明的時候人們做好身體的防護,這樣能夠減少疾病出現,此時大家需要知道一些養生的常識。 到了清明人們會開始吃代表這個節氣的食物,這一點是從古流傳下來的,吃什麼對身體好呢? 下面會有詳細的介紹。

一、飲食搭配清補主導

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在清明的時候,是強冷空氣與空氣更替之際,此時大家會發現,天氣一會兒陽光明媚,一會兒陰雨連綿,身體方面可能會有四肢麻木,大家在調養的時候,除了要芳香化濕外,也要適度滋補,此時大家需要益氣養血舒筋活絡,以飲食搭配清補主

二、換衣服不適合太早

清明節氣的時候,由於氣侯變幻無常,早晚的溫差是比較大的,所以大家在外出的時候,需要準備隨時能夠脫掉的外衣。 特別是對於上班族們來說,在出門工作時穿一件大衣,注意保暖,下午感覺比較熱的時候,可脫下,夜裡下班回家再穿上,這樣能夠很好的預防流感。

人們在平時說的春捂也是這個意思,一直到了清明節之後,四月中下旬才能換春款。 不過大家需要知道春捂的全過程也應因人而異,大家需要根據自己的體質決策衣服褲子調整。 人們在這個時候,需要根據氣候的變化,隨時隨地調整衣服褲子,留意防凍保暖。

三、留意防患於未然

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而變化多端的氣溫非常容易讓人著涼感冒,產生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎; 這時也是呼吸系統傳染性疾病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性感冒腦膜炎等的多發性時節,因此要用心留意天氣變化,調整衣服褲子,及其盡量避免進出公共場合,尤其留意防患於未然。

四、憂傷切莫過多

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清明節是關鍵的祭拜傳統節日,根據拜祖和祭掃活動來悼念先祖,寄託哀思。 當見到家人的墓牌,很多人 免不了觸景生情,哀痛十分。 這時此情此景,每個人都有那樣的體會。 但是,憂傷過多對身心健康的影響是很嚴重的,尤其是身患高血壓、冠心病的人更應調節情緒,防止舊疾復發。 此外,春天也是多種多樣精神類疾病的多發期,再再加清明節掃墓非常容易讓人心情低落、抑鬱症,引起精神類疾病。 因而,清明前後大家不必過度憂傷,要長期保持的心態和舒適的情緒

清明時節養生要都吃穀類食物,如燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等。 這些又是種子植物,營養十分豐富,尤其是在清明養生可多吃五穀湯,隨意用自己喜歡的五穀搭配熬湯,或者煮粥都可以。 谷類食物可以養肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。

台長: retetgrestgresrfg
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