不知不覺學生們的快樂暑假結束了，進入九月，學生們開始了新的一個學期。 我的朋友圈在這幾天都看到送孩子們上學的圖片，有的媽媽送孩子上幼稚園，有的媽媽在機場送孩子去外地上大學。 我身邊很多朋友都會給孩子和自己做午餐，孩子去了幼稚園，或者孩子去了外地上大學，朋友們要適應孩子長大，要慢慢習慣一個人吃午餐。
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以前我一個人在家，我不會做午餐，我會隨便找點零食當午餐。 自從我家孩子在外地上大學，我自己一個人在家吃午餐的次數多了，我會想我能給丈夫和孩子做飯，難道我就不能為自己做一頓營養午餐嗎？ 當我改變了想法，我一個人在家吃午餐，我都會想想午餐怎樣做午餐簡單方便快捷，還要飯菜可口和營養全面。
這次分享我的一個人午餐，不需要花很多時間，大概花15分鐘就能搞定，一頓午餐有葷有素還有燉湯，營養全面能量足。這一頓午餐怎樣安排呢？ 我提前把蓮子百合銀耳放入多功能電燉鍋，接著把南瓜塊和大米放入電飯煲煮南瓜米飯，等這些廚房電器煮湯做飯。 當我肚子餓了想吃午餐，我把香菇雞塊用電煮鍋蒸熟，利用電煮鍋的燒水把西蘭花焯水，一個人的午餐不需要花很大力氣，有蒸雞、西蘭花、蓮子百合銀耳湯和南瓜米飯。
【蓮子百合雪梨銀耳湯】
秋天氣候乾燥，平時要多喝湯水，多用山藥、胡蘿蔔、蓮子、百合、銀耳和雪梨等煲湯。 燉湯煮湯是非常簡單，只要準備好食材，可以用電飯煲或者電壓力鍋，放入食材按下功能鍵。
莲子百合雪梨银耳汤用了半个雪梨、少许新鲜银耳、几粒干莲子和一小撮百合，放了10克冰糖。把新鲜银耳切掉黄色部分，新鲜银耳撕成小块，莲子去芯，莲子和百合清洗干净，雪梨削皮去芯，雪梨切成小块。所有食材放入多功能电煮锅，用电煮锅的炖煮功能炖60分钟，这款汤水清甜清润，非常适合秋季呢。
【南瓜米饭】KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力 Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
“秋天到，南瓜俏。”这句话说明了秋天吃南瓜的季节，秋天干燥，皮肤容易干裂，南瓜含有多种维生素，可以滋润皮肤防秋燥，而且南瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。用南瓜和大米一起煮饭，用南瓜代替部分大米，可以吃少点大米饭，南瓜米饭好吃又很有营养。
【香菇蒸鸡】
一个人吃饭不想炒菜，我就想蒸菜和水煮菜一起做，省事省时还能节约能源。香菇蒸鸡最好用干香菇，干香菇的味道会更浓郁，鸡块要提前腌制，只要把香菇和鸡块提前处理一下，香菇蒸鸡就是一道容易操作零失败的家常菜。
香菇蒸鸡用了一块鸡和数朵干香菇，干香菇用清水浸泡，香菇不要用热水浸泡
鸡块冲洗干净，沥水或者用厨房纸吸干水分，鸡块用料酒、生抽、蚝油和生粉腌制片刻
香菇和鸡块放在碟子上，放少许油拌匀，放点姜丝拌一下香菇和鸡块。
烧开水后放入香菇和鸡块，用大火蒸10分钟，蒸好就可以吃了DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉 Kiss Glod 女神之戀 威而柔 lovergra 情慾提升液 藝伎激情膏
水煮西蘭花不需要用油，把西蘭花切成小朵，我用了電煮鍋煮西蘭花，燒開水把西蘭花煮熟后撈起裝盤。 水煮西蘭花放油和鹽味道會更好，我習慣了水煮西蘭花什麼都不放，西蘭花會帶有清甜味道。 西蘭花的營養價值比較高，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其葉酸的含量豐富，西蘭花的營養價值比一般蔬菜高。
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