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2022-03-22 10:10:18| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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孩子要開學了,早餐這樣搭配,簡單快手,吃著營養還舒服

 我每天都會來更新美食,點上邊藍色字關注我,尋味美食不迷路!

正月十五即將來到,我家小學生比我都上心,一大早就要湯圓吃,哎呀,有點早啊,還是踏踏實實趕緊出去晨練,早早起床,按時吃飯,收收心為開學做準備! 首先早餐要吃好,吃得營養,才能精力充沛哦,有個好的學習狀態!

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寶媽早餐認真做,小學生認真吃! 有了提前準備,別看一小桌,其實做起來還真不費事,很簡單,中西混搭,食材多樣,滿足大人孩子不同口味,關鍵是營養很豐富,家人們都挺喜歡!

瞧瞧寶媽早餐怎樣搭配:山藥花生11種雜糧糊,椒鹽燒餅,全麥吐司片,蔥花攤雞蛋,胡蘿蔔香菇炒肉末,蒸香腸,兒童乳酪

爸說,早餐因孩子而豐盛,貌似有點道理,那就大人也跟著借光了! 椒鹽燒餅是昨天買好的,微波爐加熱就可以,胡蘿蔔香菇炒肉末,食材睡前就切好了,早起一炒就搞定。

山藥花生11種雜糧糊,我家四季都不斷的米糊,食材多樣,口感細膩還倍兒香,關鍵是營養杠杠滴,吃著還舒服,最適合大魚大肉吃多了的年後!

食材:山藥大半根,花生1把,雜糧4把(蓮子,薏米,芡實,小米,麥片,黑米,燕麥,黑苦荞,小麥,荞麥,糙米,等比例混合,用多少取多少)

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做法:11種雜糧洗净浸泡一夜,倒入破壁機,花生洗净一起放入,再把山藥去皮洗净,切成小段放入破壁機,米糊功能半小時製作完成

蔥花攤雞蛋,白煮蛋吃煩了的時候,不防試試攤雞蛋,多放點蔥花,食慾大開,適合捲烙餅,夾椒鹽燒餅吃,可香了!

食材:大蔥半根,雞蛋4個

做法:雞蛋磕入大碗裡,切入蔥花,加鹽打散,炒鍋加植物油燒熱,倒入蛋液攤成塊攤熟出鍋

胡蘿蔔香菇炒肉末,小學生的營養餐,適合三餐。 拌米飯、夾椒鹽燒餅、配饅頭都是絕搭

食材:2根胡蘿蔔,3個泡軟的香菇,50克豬肉

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做法:食材切成小丁,先炒胡蘿蔔香菇至胡蘿蔔變軟盛出,再蔥花和薑片炝鍋炒肉餡,變色後放入醬油和料酒炒香,再倒入香菇和胡蘿蔔,加鹽,大火炒勻出鍋

椒盐烧饼夹炒菜+葱花摊鸡蛋+蒸好的香肠。椒盐烧饼切成饼夹,放入微波炉叮2分钟,把食材夹里就可以了,这吃法是我家小学生的最爱!

全麥吐司片,有點發幹了,家人們都不愛吃,扔了還捨不得,就用了我家老媽常用的方法:放入蒸鍋里蒸2分鐘,嘿,軟乎乎還濕潤,三片全光!

台長: retetgrestgresrfg
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