天冷了，早餐吃得好，一上午都精力充沛，尤其是這嚴寒的冬季，吃點熱乎乎暖身暖腸胃的，全身都舒服。 冬季吃早餐，我喜歡應季而食，食材不複雜好找，實惠不貴，吃著健康對身體好，這
冬天的這個時候，不用天天都出去買菜，儲存一些皮實耐放的，做菜隨手就用，很是方便，我最常用的是南瓜和蘿蔔及小米，搭配一些其他食材做上一桌小豐盛的早餐也不是難事！ 這回半小時準備了三樣，有養胃的米糊，還有補鈣長個的烙餅，還用蘿蔔和雞蛋做了個小炒，嘿，這三樣一上桌家人又樂了，都是愛吃的，頂餓吃著暖身還舒服！
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寶媽家冬季營養早餐：南瓜小米糊+花生芝麻醬糖餅+蝦皮蘿蔔絲炒雞蛋。 這一桌三口人吃得挺美，家裡的小學生也大了，和我們也能吃到一起去，所以做飯也不用像從前那樣費事，這三樣滿足他的營養需求也沒問題。 這回的食材也用了不少，都是不貴實惠的，南瓜、蘿蔔、雞蛋、蝦皮、花生芝麻醬、紅糖等，這些一下肚，一上午都精力充沛，尤其是麵食的加入，頂餓！
南瓜小米糊，用南瓜和小米搭配，非常適合做早餐，尤其是脾胃不好人群還有孩子，營養多，做成米糊要比熬粥更香，細膩順滑，不放糖自帶微甜，很受家人們喜歡，寒冷的冬天滋溜溜地喝上一碗，瞬間暖全身，胃裡那叫一個舒坦！ 做這個米糊，南瓜和小米的量可以靈活變動，喜歡南瓜味道重的就多放南瓜，喜歡米香的稍加南瓜多放米。
南瓜小米糊製作食材：小米3把，南瓜1塊，清水1100毫升
做法：南瓜挖去瓤不要，南瓜洗净后切成小塊，放入破壁機里，再把洗净的小米也一併加入，加入1100毫升的清水，這是3-4人量，然後破壁機設置米糊功能，30分鐘自動完成，熱乎乎，香濃還甜美！
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花生芝麻醬糖餅，我家兒子老喜歡這個餅了，外皮酥一點烙著，一口咬下去，香酥中夾著香甜的味道，不管是大人還是孩子，都會一口一口吃個不停！ 這款用花生芝麻醬做的紅糖餅，很適合給孩子吃，花生芝麻醬里的蛋白質和鈣很豐富，對孩子的身體發育及大腦和長身高都有好處。 做這個餅，要想早晨快速做好，麵團提前揉好，食材準備好。
花生芝麻醬糖餅需要的食材：普通麵粉，花生芝麻醬，紅糖
做法（更詳細做法回看我的前面文章）：麵粉一半用開水燙面絮，另一半用涼水拌面絮，淋入一些植物油拌勻，不燙手時揉成軟麵團，饧半小時再用。 我是做早餐用，麵團揉好放冰箱冷藏了一夜，更好用了，早起把麵糰擀成長方形麵皮，塗滿花生芝麻醬，再撒上紅糖，捲起后做成圓形大餅，雙麵擀一擀，移入電餅鐺烙至金黃，剷出切塊即可上桌。 提前做了準備，做這張餅也就十幾分鐘的事兒，做早餐可棒了！
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蝦皮蘿蔔絲炒雞蛋，這道小炒很好吃，鹹香鮮美，好消化營養豐富，用來做三餐都很讚。 其中的蝦皮加入，別看一小把，味道一下子就提上來了，可鮮了。
蝦皮蘿蔔絲炒雞蛋需要的食材：青蘿蔔1根，蝦皮1把，雞蛋2個，植物油，鹽
做法：蘿蔔洗净，先切片再切絲，雞蛋打散，蝦皮沖洗去灰塵控水。 炒鍋里加入植物油燒熱，倒入雞蛋液煎成雞蛋塊，鏟出待用，利用鍋里的餘油炒蝦皮至微黃，香味撲鼻，倒入蘿蔔絲中火煸炒，加鹽，炒到蘿蔔絲打蔫，開大火，這時候如果鍋里有點乾，順鍋邊淋入少許清水潤一潤，倒入雞蛋塊，大火炒勻，關火出鍋！
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