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2022-03-20 16:12:06| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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豆腐和“它”天生一对,一起吃补钙助成长,家人都爱吃

豆腐是我们生活中常见的豆制品,用大豆制作而成,豆腐的营养物质很全面,两小块豆腐就能满足人一天对于钙质的要求,对于骨骼发育和预防骨质增生有很好的效果。

补钙是我们一直以来都很关注的话题,小孩子补钙可以促进生长发育,老年人补钙可以预防骨质疏松,所以豆腐是我们吃的很多的一道食材,质地柔嫩,味美养生。

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今日哈妹分享一道金银豆腐的做法给大家,豆腐搭配鸭蛋同做,不仅颜值高,营养价值也翻倍,可以清除肺热,更好的补血、补铁,大家可以试试。

金银豆腐

配料:鸭蛋三个、豆腐一块、盐适量、植物油适量、葱适量 烹饪步骤:1.上图

2.葱切碎备用

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3.豆腐片去老的部分,一分为二放蒸锅中蒸十分钟左右

4.鸭蛋加少许盐打散

5.蒸好的豆腐沥干水分切成小丁

6.豆腐丁放入蛋液里搅拌均匀

7.热锅冷油烧热后放入食材小火翻炒至蛋液凝固金黄

8.起锅前撒入葱花

台長: retetgrestgresrfg
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全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

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