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2022-03-20 15:35:25| 人氣12| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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濕氣重的人可以吃什麼食物,趕走濕氣

1、紅豆

紅豆可以補血,亦可以除濕。 中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。

2、薏米

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薏米有祛濕利水、健脾、清熱的作用,容易消化,藥效溫和,主治濕痹,水腫。 它既能藥用,也能作食物用。 薏米加各種五穀(紅豆、綠豆、蓮子等)煮成粥食,薏米排骨冬瓜湯等食用,祛濕效果特別好。

3、泡醋薑

中醫認為,生薑泡醋吃是一種極好的養生方法。 醋吸收了生薑的營養,喝了之後能讓人的精神狀態倍增,營養也好吸收。 這種天然的方式,雖然喝起來會有點酸,卻有著奇特的作用,它助消化,去濕氣,説明大腸運動,更好的吸收食物中的營養,讓人慢慢的開始變得健康苗條有魅力。

4、山藥

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黑寡婦

山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好,屬於葯食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

台長: retetgrestgresrfg
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