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2022-03-19 09:50:08| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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手腳冰涼是怎麼回事 這幾大原因要知道

在我們日常生活中,有小夥伴有手腳冰冷的現象發生,那手腳冰冷的時候什麼該怎麼辦呢,平日里吃什麼有助於緩解手腳不冷呢,導致手腳冰涼的原因又有哪些呢,接下來就和小編一起去瞭解一下吧。

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1、貧血

迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 一旦心血管系統的功能出現障礙,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。

3、虛寒體質

體型較瘦、虛寒體質的女生容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液迴圈較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

  4、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源,如果減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,就會有手腳冰冷的現象。

5、低血壓

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低血壓時,血液迴圈會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

6、壓力過大

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。 心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。

1、燕麥

燕麥中含有大量的膳食纖維和植物蛋白質,人們吃它的話會具有很好的飽腹感,有助控制體重,怕肥胖的朋友可以多吃,其中的β葡聚糖具有降低"壞膽固醇"的作用。

  2、黑豆

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黑豆中含有大量的鐵和銅等礦物質,在早上經常喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,還可以增強機體免疫力和抗寒能力。

3、堅果

很多的堅果含有很高的油脂,對人體有著很大的好處,能夠補腎健腦、強心健體,還有禦寒的作用,能夠説明那些害怕寒冷的人保暖,而且堅果還能夠提高記憶力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些堅果,但是要根據個人的體質適量食用。

  4、辣椒

辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。 吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。 需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。

台長: retetgrestgresrfg
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