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2022-03-11 09:12:57| 人氣17| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春天蘿蔔白菜統統靠邊站,最該多吃的菜是它,清腸刮油給腸胃做大掃除,不懂吃可惜了

春天到了,萬物生髮,到處都是一片生機勃勃,俗話說, "一年之計在於春", 春季養生對維護人體健康有著重要意義, 它能為一年健康打下基礎,因此春季的飲食尤為重要。 春天是萬物生長的季節, 這個時候很多新鮮蔬菜紛紛上市,蔬菜的營養價值都非常高,富含有人體需要的多種維生素和其它營養元素,低脂營養又不油膩,多吃蔬菜對身體健康益處多多。

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說起春天最該吃的蔬菜,韭菜就是其中之一,春天韭菜最有名氣,初春是吃韭菜最黃金的時節,自古就享有"春菜第一美食"的美稱,初春的天氣,忽冷忽熱的很容易感冒,吃韭菜能祛陰散寒升陽氣;春天人們的肝火旺盛愛上火,韭菜能增強脾胃之氣,有益於肝功能。 韭菜有著"洗腸草"的美譽,富含大量的膳食纖維,能清腸道排毒素, 是減肥小能手哟。 春天蘿蔔白菜靠邊站,最該多吃的菜是它,清腸刮油,不懂吃可惜了 。

春天是孩子的生長髮育高峰期,建議父母多讓孩子補充高鈣的食物,豆製品就是不錯的選擇,低脂高鈣,還富含大量的植物蛋白,多吃能增強抵抗力,避免生病哟。 豆製品的價格便宜,經濟又實惠,人人都吃得起。 今天就買了一把韭菜和三塊香幹回來,將它倆搭配在一起簡單炒一炒幾分鐘就能上桌,營養翻倍好吃翻倍,鮮美又下飯, 好吃極了。 趕緊來學學吧,你也不妨將這道美味又可口的家常小炒端上餐桌吧。

【韭菜炒香干】

原料:香乾 3塊 韭菜 1小把 紅椒 1個 生抽 1勺 油鹽 適量

製作:1. 準備好原材料;2. 燒熱鍋放入適量的油,加入香乾絲進鍋翻炒幾下;3. 炒時加入1勺生抽翻炒均勻;4. 加入紅椒絲進鍋翻炒幾下;5. 加入韭菜段進鍋快速翻炒兩下;6. 韭菜微微變色加入少許鹽調味,翻炒均勻即可;

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小貼士:1. 先炒不易熟的香乾, 炒時加入少許生抽;2. 加入紅椒是為了給菜品增色;3. 韭菜很易熟,簡單翻炒兩下后加入鹽調味,變色即可。

台長: retetgrestgresrfg
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