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2022-03-06 17:29:41| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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吃什麼頭髮長得快 有助於長頭髮的食物

工作壓力大,生活節奏快,導致脫髮的發病率越來越高,脫髮對患者的影響是非常大的,會嚴重影響患者的個人形象,會給患者帶來沉重的精神負擔,其實很多食物具備生髮的功效,飽受脫髮困擾的朋友不妨嘗試一下。 下面就為大家介紹吃什麼頭髮長得快。

吃什麼頭髮長得快

1.堅果

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堅果中富含脂肪酸,能有效的改善發質,其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇,要想促進頭髮生長,每天就需要攝入一百克左右的堅果。

2.維生素e

維生素e可以有效的促進毛髮的生長,抵抗毛髮的衰老,所以想讓毛髮迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物,這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

3.水果蔬菜

長期服用含糖量和脂肪含量高的食物,很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多,時間久了就容易導致頭髮停止生長,此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜,這樣能夠中和酸性毒素,促進頭髮生長。

4.含鐵質豐富的食物

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據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫髮的主要原因,所以要想讓頭髮長得快,就需要多吃一些含鐵豐富的食物,如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5.含碘高的食物

含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利於頭髮生長。 含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

台長: retetgrestgresrfg
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