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2022-03-06 11:55:16| 人氣7| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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哪些食物補肝 補肝的食物有哪些

肝臟主要負責身體的排毒和解毒,平時生活中我們吃的食物或者沾染的細菌,就靠它排毒。 肝臟對於人體的身體健康是極其重要的,因此我們的日常飲食應該吃一些對肝臟好的食物。 那麼哪些食物補肝呢? 接下來看看吧。

哪些食物補肝

1.黑芝麻

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黑芝麻性味甘平,具有滋陰補腎,養血潤燥的作用。 特別適合肝腎虧損所致的脫髮皮膚乾燥,便秘的中老年朋友使用。

2.鱸魚

鱸魚含有非常豐富的蛋白質、維生素B2、糖類、無機鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分,吃了具有補肝腎、化痰止咳、健脾胃的功效,肝腎不足的人們可以多吃點,此外,它還能治療脾胃虛弱、水腫、消化不良等。

3.牛奶

牛奶含有豐富的營養物質,被認為是除了母乳之外最有營養的一種飲品,具有提高身體素質,潤肌止渴、潤大腸、滋潤五臟等作用。 因此在平時經常喝牛奶,同樣能夠起到補肝、提高肝功能等效果。

4.桑葚

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如《隨息居飲食譜》中所說,它有「滋陰補腎、充血液、息虛風,清虛火」的作用。 女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。

5.蜂蜜

蜂蜜當中含有豐富的葡萄糖和果糖,可以增強肝臟功能,促進肝細胞再生,提高肝細胞的修復能力。 一般來說,每天喝兩杯蜂蜜水就能為肝臟的代謝活動提供豐富的能量,達到保養肝臟、預防脂肪肝的效果。

6.干貝

又稱江班柱。 性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:"干貝補腎,與淡菜同。 "《本草求真》中也說它能"滋真陰",實則指滋補腎陰之義。

 

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