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2022-03-05 17:39:18| 人氣22| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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吃對鮮水果,調養好體質

水果已經成為人們日常生活中的重要食物,它們天生誘人,擁有鮮嫩多汁的口感、豐富的滋味和斑斕的色彩。

不僅如此,水果還在人類生存和增進健康方面佔有重要地位。

有科學家指出,每人每天食用 200 - 300 克水果,才能滿足人體正常的基本需要量。

中醫四大經典之一的《黃帝內經》中也有記載 :"五穀為養,五為助,五畜為益,五菜為充"。

這都說明,水果可以為人體提供豐富的營養物質,平時要適當吃些水果,這樣才有利於身體健康。

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其實,水果還有一項重要的功能——調養體質

什麼是體質?

體質,一個中醫的概念,是由先天遺傳和後天獲得共同形成的,人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性。

體質的不同,表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性,以及發病過程中對某些致病因數的易感性和疾病發展的傾向性

通俗點兒說,好體質不容易生病,而且精力充沛。 不好的體質容易固定得某一類病,做事也會一定的傾向性。

打個比方,遇到事兒啦,有人拍案而起,擼胳膊挽袖子上去就是干;有人冷靜思考,準備應對策略;有人當場嚇蒙圈,大小便失禁。 這些都跟體質有關係。

中醫講究「葯食同源」。。 與中藥一樣,水果也都有自己的性味歸經,具有一定的行氣、活血、化痰等作用,合理地利用水果的功效,就能達到調養體質的作用。

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根據長期狀態、癥狀和舌脈象等身體資訊的整理,李醫生把體質總結為以下幾種:氣鬱、瘀血、實熱、痰濕、濕熱、氣虛陽虛、陰虛、脾虛、腎虛、平和等十種體質。

今天先講前幾種"不虛"的體質,先上圖為敬

壓力太大、緊張失眠——氣鬱體質適合吃什麼水果

氣鬱體質是由於長期工作生活壓力較大、情志不暢、氣機鬱滯而形成的以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。

人體的氣在中醫的理論中十分重要。 氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。 所以練習傳統武術都強調「內練一口氣」,就是這個道理。

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