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2022-02-25 16:55:46| 人氣20| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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橄欖油減肥怎麼吃最好?2

1、延緩皮膚老化

 
橄欖油可以增強皮膚的彈性,從而起到延緩皮膚老化的作用。 維生素對於皮膚是非常有益的,尤其是橄欖油中富含的維生素E更是女性潤膚的首選營養物質之一。 所以,經常食用橄欖油的女性朋友,可以很好的預防皺紋和色斑的產生。
 
2、預防骨質酥松
 
橄欖油還可以預防骨質酥松。 對於青少年來說,橄欖油可以增強骨骼對礦物質鈣的吸收,增強骨骼強度; 對於中老年人來說,可以預防骨質疏鬆症。
 
3、促進腸胃消化
烹飪的時候放入一些橄欖油,還可以起到促進腸胃消化的作用。 橄欖油中的營養物質可以促進膽汁分泌更多的姨酶,這樣一來就可以保護我們的腸胃不受疾病的"打擾"。 如果在飲酒之前進食一些橄欖油,可以起到保護胃粘膜的作用。
 
4、預防老年痴獃
 
經常食用橄欖油,可以預防老年癡呆症。 近年來,老年癡獃的病發率在直線上升,這些都是源於我們沒有及早做好預防措施的原因。 橄欖油中的抗氧化成分可以幫助我們的大腦延緩衰老,年輕人食用可以緩解腦部疲勞,減少腦部損傷; 老年人食用還可以減慢腦部神經細胞功能的退化以及預防大腦萎縮。
 
食用橄欖油瘦身士需要注意些什麼?
 
一定要選擇特純冷榨的橄欖油,只有這樣的橄欖油才能美容和減肥,普通級別的酸度大於1度的橄欖油是不能用於美容的。
 
提煉食用橄欖油與美容橄欖油的材質有所不同:食用油用的是橄欖果,包括果皮、果肉及果核等。 而美容用油用的是從中提取果肉中最精華的部分。

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食用油中含有多酚等物質,容易引起皮膚過敏,有些橄欖油酸值和色值較高,容易破壞皮膚的弱酸性保護膜,引起痘痘等皮膚現象。 因此專家提示:還是購買專用於美容的橄欖油更加靠譜。
 
菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食。
 
使用橄欖油減肥,既可以拿它做菜,也能滴一點在洗澡水中,只要掌握技巧,這兩個方法都能起到減肥的作用,但注意一次性使用量不宜太多。

台長: retetgrestgresrfg
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