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2022-02-21 16:11:37| 人氣10| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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春季養生吃什麼比較好

立春,是二十四節氣中的第一個節氣,明清官方歷書中被歸入正月節氣; 到達時間點在公曆每年2月3-5日(農曆正月初一前後),太陽到達黃經315°時。 立春是漢族民間重要的傳統節日之一。

 

在養生上主要是護肝。 在作息時間上,人們也應順應自然界的規律,早睡早起。 在精神養生方面,要力戒暴怒,更忌憂鬱,做到心胸開闊,保持心境愉悅。

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對於健康人群而言,飲食要清淡,不要過度食用乾燥、辛辣的食物。 同時,因為此時陽氣上升容易傷陰,所以要特別注重養陰,可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等

下面小編就來為大家推薦幾款適合春天的養生菜譜吧!
 

春餅
 

主料:麵粉500克。
 

調料:沙拉油適量、水適量。
 

  做法:
 

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1.麵粉放在盆裡,往裡倒開水,邊倒邊用筷子攪拌;
 

2.稍晾涼后,用手揉成麵糰,蓋上蓋饧半小時左右,這個過程你可以準備做菜;
 

3.饧好的麵搓成粗長條,切成大小均勻的劑子,用手把劑子按扁;
 

4.用小勺舀點油,放在面餅上邊輕輕抖,邊用勺背把抖在面餅上的油抹均勻,每個都要抹上;
 

5.拿起兩個面餅把抹油的一面對在一起互相揉搓一下,以便讓面餅相對的一面都抹上油沒有死角;
 

台長: retetgrestgresrfg
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