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2022-02-14 11:32:11| 人氣26| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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中醫教你幾個小動作,養生效果翻倍~

養生不是難事,不需刻意! 其實,每天做點簡單易行的小運動,也能實現養生效果。

常梳髮

滋養頭部防脫髮

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早在隋朝,名醫巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈、祛風散濕、滋養和堅固頭髮的作用。

方法:用手或者梳子都可以,將手掌互搓 36下,令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。 次數自己決定即可。

乾洗臉

臉色紅潤皺紋少

想要臉色紅潤皺紋少,有一個不花錢的好方法--乾洗臉。 手掌和臉部互相摩擦,從而使血液迴圈加快,新陳代謝旺盛,還能增強身體的免疫力。

方法:搓手36下,暖手以後,上下掃面,方向應該是由下往上,再暖手后雙手同時向外畫圈。

常叩齒預防牙齒鬆動

叩齒運動可以促進牙齒周圍的血液和淋巴迴圈,改善營養及氧的供給,從而增進牙周健康,預防牙周病和牙齒鬆動。

方法:叩牙即在閉唇狀態下快速有力地使上下牙咬合,可以聽到"咯咯"聲。 早晚各叩一回,每回100。

搓手

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補肺氣防感冒

冬季虛體質者很容易感受風寒邪氣而感冒,要想徹底根除反覆感冒,還得從調理體質入手。

台長: retetgrestgresrfg
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全站分類: 藝術設計(手創、設計、室內空間、裝潢)

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