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医学上认为，消化吸收功能属于脾胃这个组织器官，所以脾胃不好是形成肥胖的重要原因之一。

如何补脾胃

对于那些小嘴“吧唧吧唧”吃不停的人来说，可以通过一些方法来促进身体的新陈代谢，提高热量的消耗，达到不需要节食也能够减重、瘦身的效果。

1一定要吃早餐

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不吃早餐的人，每天的摄入热量要高于吃早餐的人。因为早餐是比午餐和晚餐更容易消耗的热量。

晚上睡觉时，人体的基础代谢率是很低的，只有吃饭才可以让它上升。所以早上起来后的第一餐很关键，否则在午饭前你的基础代谢会一直处于很低的状态，无法帮助身体燃烧热量。

2蛋白质

摄取足量的蛋白质，能够提高我们的基础代谢率，在消化过程中给人体带来20%-35%的额外热量消耗。

3吃点“刺激”，有助于身体代谢

辣椒、胡椒、咖喱、黑咖啡等，都属于辛辣性质的食物，这种食物会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平，从而提高肌体燃烧热量的能力。

4合理摄入碳水化合物

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很多人为了减肥，拒绝摄入碳水化合物，其实这是错误的。如果硬性的舍弃掉碳水化合物，那么这个能量的补充只能通过摄入更多脂肪来弥补，而脂肪被吸收到体内以后，会降低我们体内的基础代谢率，更加速增重。

因此，减肥过程中，每天都应该确保一定量的碳水化合物摄入。

可以用薯类、粗粮代替主食，这样既保证了碳水化合物的摄入，又增加了饱腹感，还能促进消化，一举多得。