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轉眼又到中秋佳節，過節傳統是一家人圍坐在一起，吃著月餅，賞著圓月，猜著燈謎，團圓喜慶，其樂融融。 對於糖尿病患者而言，快樂過節又控制好血糖，這是個問題。 內分泌專家提醒，糖友們吃月餅，別選含糖和含油脂高的，"無糖月餅"也要節制著吃;配餅吃的中秋佳果最好挑"青"的或"生"的吃。

月餅選"無糖"，水果要"青"和"生"

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過中秋，應節就要吃月餅、水果，對於糖尿病患者而言，選擇很重要。 醫生介紹，在月餅挑選上，要善於從眼花繚亂的品種中，留意月餅的食品成分，如蛋白質、脂肪、糖、澱粉和膽固醇的含量，再看配料選餅種——千萬不要選含糖分和含油脂高的，它們會導致血糖失控，繼而進一步損傷糖友們的胰島細胞功能。

醫生提醒，即使對於無糖月餅，糖尿病患者也不可無節制的吃。 因為無糖月餅及其他一些無糖食品，只是沒有加蔗糖，卻含有其他糖類;其次月餅的熱量很高，而控制糖尿病的要點之一就是控制熱量。

吃月餅，嶺南傳統是配搭著水果一起吃。 糖尿病患者在中秋吃水果要特別注意。 當血糖整體水準較高、控制不好的時候，少吃含糖量較高的水果，"這時候可用西紅柿、黃瓜等來代替水果。 "醫生支招說，吃水果時最好挑偏"青"點的、"生"點的、沒熟透的，這樣的水果口感也還不錯，但含糖量會大大降低。

其實糖友也可正常吃水果，當糖尿病人在血糖控制趨於穩定后，可選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果，如西瓜、柳丁、檸檬、葡萄、獼猴桃等。 而香蕉、石榴、柚子、橘子、蘋果、梨等要小心選用。 此外，吃水果的時間也要講究，要選在兩餐的中間為佳，晚飯後一小時或睡前一小時也可以食用水果。 要限量吃，不要每餐都吃。

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除了吃月餅水果外，中秋免不了聚餐，糖友們飲食還要注意什麼？ 專家指出，一味放縱與一味節制都是不宜的，放縱可能導致血糖失控;過度節制則影響過節心情，對病情也是不利因素。 因此，掌握並踐行「少食多餐」、「平衡營養」原則很重要。