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2022-01-22 18:05:14| 人氣15| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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立冬節氣後進補飲食養生需結合體質2

 

對策:此類體質常由脾胃虛弱,生化不足或失血過多,以及七情過度,暗耗陰血等原因引起。 中醫認為「氣為血帥」,所以在補血食療方中也常配補氣之食物,氣血雙補,才能起到補血養血的作用。 常選用食物有:龍眼肉、胡蘿蔔、葡萄、豬心、豬蹄、豬肝、雞肉、羊肉、羊腔骨等。 需要提醒的是,補血之食物,性質偏於黏膩,凡平素體肥多疾、胸悶腹脹或食少便溏的患者應少吃。

 

3.體質類型:陰虛體質

 

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主要表現:形體消瘦,手足心發熱,口燥咽乾,頭昏眼花,虛煩不眠,潮熱盜汗,兩顴赤紅,大便乾燥,小便黃,舌質紅苔少,脈細數等,食用辛辣溫燥油炸之品則生冷等癥狀。

 

對策:陰虛體質的人飲食養生宜食用滋陰養液類食物。 此類食物常選用百合、梨、椰子漿、甘蔗、芝麻、黑豆、豆腐、白木耳、松子、豬蹄、雞蛋、鴨肉、鵝肉、蜂蜜、魚鰾、龜肉、燕窩等。 由於滋陰類食物多屬滋膩之物,凡有胸悶、食少、舌苔厚膩者,應酌情慎用。

 

4.體質類型:陽虛體質

 

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主要表現:神疲乏力,嗜睡畏寒,面色晄白,性欲減退,口淡不欲飲,喜熱食,入冬四肢冰冷,或遇寒涼則腹痛或便溏,或小便頻數,或陽痿早洩,脈細弱,尤以尺脈沉小為甚。

 

對策:陽虛體質的老年人,應常食溫補陽氣類食物。 多選用韭菜、胡桃肉、羊肉、羊腎、狗肉、蝦等。 由於該類食物大多具有溫燥之性,故凡是陰虛火旺,或發熱病人應忌用。

台長: retetgrestgresrfg
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