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從小雪節氣開始，東北風刮得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾。 "頭為諸陽之會"，即頭

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部是所有陽經彙聚的地方，最不能受風寒，大家一定要戴帽子，一定要注意防寒、保護陽氣。

 

這個節氣裡，室內暖氣都開始供暖，外面寒冷，人們穿得嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生"內火"，也就是人們常說的容易上火。 經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍，甚至臉上的疙瘩也比平日里多了，這些就是內火的表現。 寒冷乾燥的室內，大多數人感到口鼻乾燥，建議大家可以多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。 這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合這個節氣裡食用

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蘿蔔生薑汁 500克白蘿蔔洗净削皮，切成丁，再加入3片薑以平蘿蔔的涼氣，放入榨汁機打成汁，最後調入適量蜂蜜即可。 白蘿蔔有"賽人參"的美譽，能下氣、消食、生津潤肺、利尿通便，經常喝點蘿蔔生薑汁，有利於清除進補引起的積熱;平時胃口下降了，或者排泄不好都可以喝。 但是吃點涼東西就胃疼、腹瀉的脾胃虛寒者不宜常吃。