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冬季，對於寒冷的敏感程度，胖人和瘦人往往截然相反，而在冬季養生時，兩種體型的人也有所不同。 胖人相對來說陽氣偏虛，瘦人相對來說陰虛火旺，冬季養生防病，胖人應補氣，瘦人則應補血。

 

對於體型偏胖的人來說，動起來就是最好的養生方式，而其中以每天清晨起來做下拍手按摩最佳，清晨拍手活動肌體的同時，可以促進體內陽氣升發，疏通全身氣機，尤其有助於心肺功能保健。

 

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拍手方法為十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，五根手指要用力分開。 開始可以輕拍，以後逐漸加重，以雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區的作用，進而達不到養生保健效果。

 

如果覺得拍手時發出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。 手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應相對加長。

 

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少瘦人一到冬季就有腳涼的情況。 足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經，都彙集於腳部，腎經、肝經與脾經有一個共同之處，那就是腎生血，肝藏血，脾統血，如果腳部血液流動緩慢了，腎、肝、脾功能會受到一定影響，整個人體供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發冷，四肢無力

 

因此，瘦人們應每晚泡腳，同時可以揉捏按摩一番，以促進局部血液迴圈。 另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的養生作用。