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常有舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，屬於痰濕偏盛者。 大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適;體質偏熱，愛上火的人也不適合，如經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，大棗偏於溫補，還是要少吃;感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質會致邪氣滯留，造成"閉門留寇"的後果， 使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。 www.foodwang.com

 

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4、馬齒莧

 

夏天也可以吃些馬齒莧。 中醫認為馬齒莧涼血解毒，還有殺菌功效。 馬齒莧的吃法多種多樣，涼拌和煮粥最常見。 取鮮馬齒莧去根，用清水洗去黏液后切碎，放進蒜泥、醬油、花生油，食時拌勻即可。 這樣吃馬齒莧，既清熱爽口，又可以養顏;馬齒莧煮粥吃，也是別具滋味的，讓人百吃不厭。

 

5、蘇葉湯

 

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夏天喝草藥湯對健康有好處。 比如，三伏天煮蘇葉、藿葉、甘草等湯，能消暑氣。 《京都風俗志》說的"蘇葉"，即紫蘇，它性溫味辛，發表散熱，化痰止咳。 炎炎夏日喝蘇葉湯，的確是一服清涼劑。