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2022-01-17 17:06:34| 人氣28| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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注意這五點不易生病

立秋已經到來,而養生方式也應該隨著季節的變化而改變,這樣才能夠讓身體適應變化的氣候,從而提高身體免疫力。 那麼大家在立秋養生的時候究竟應該怎麼養生會比較好呢? 小編接下來給你們介紹。

 

一、立秋需按摩

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中醫按摩一直以來都是中華文化的瑰寶,而大家在秋季的時候要想養好身體,按摩是大家不能夠錯過的一種方式,那麼究竟按摩哪些部位會比較的好呢?

魚際穴

秋季肺熱比較重,而此時刺激魚際穴能夠有效的瀉肺熱。 這個穴位位於大家的手部,第一指關節後面凹陷的部位,大家在平時按摩的時候會比較的方便。

  照海穴

照海穴在內踝尖下方位置,睡前按摩一會兒能夠有效的滋陰降火,補充腎氣。

  迎香穴

秋季較乾燥,容易傷害肺部,因此按摩迎香穴能夠有清熱散風、去除肺熱的功效,而且它還能夠有效的強健鼻子,對於那些患有鼻炎的人群來說,經常按摩這個穴位調節的效果是比較顯著的。

二、立秋要養哪裡

立秋到了,在這個時間段當中,人體中的一些器官會受到影響,而大家在平時一定要把這些部位養好了,這樣才不會對身體造成傷害,在所有的人體器官中,主要要養好以下這三個部位。

養肺

秋季易損傷肺氣,因此大家在此時要注重養肺,避免咳嗽、口舌生瘡的出現,可通過吃雪梨來滋養肺部。

養脾胃

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在秋季把脾胃調養好是非常有必要的,才這樣能夠為寒冬的到來做好鋪墊,大家要多吃一些健脾和胃的食物,如薏米、山藥、茯苓等。

 

養肝

肝主疏洩,能調理人體的氣血,從而讓大家在秋季的時候能夠提高身體免疫力,平時避免大量抽煙酗酒,保證充足的睡眠即可。

三、立秋怎麼吃

立秋養生,怎麼能夠離開得了吃呢? 這是內調好的方法,不僅有效,而且還能夠滿足大家的味覺享受。

補水

秋季天氣乾燥,因此多喝水能夠潤澤臟腑,促進體內血液迴圈以及代謝加快,大家在秋季喝水的時候,可以在水中加入一些蜂蜜調味,這樣不僅好喝,而且還能夠有滋補身體達到美容養顏的功效。

吃水果

立秋后大家可以吃點蘋果等具有酸味的水果,能增加肝臟功能,而對於一些熱性的水果,比如說榴槤,一定要適量的吃,防止自己出現上火的癥狀。

台長: retetgrestgresrfg
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