印度調理法。 意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、"吁"字呼吸等功法進行的。 在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位。
具體方法：取舒適體位。 兩手搓熱後疊放於腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲"吁"字音，但聲音不宜過大。 每日練習2~3次，每次練習根據自身需要，大約10~30 分鐘即可。
癥狀4：一連黑白顛倒地"奮戰"了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。
專家診斷：這種癥狀屬寒濕困脾型脾胃疾病繁重的工作壓
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力使人體的氣機運行受阻，影響到脾胃，導致中氣不足，出現精力不支，食后腹部脹滿; 另外，好吃辛辣，往往也會引起內熱，加重其體內的濕氣。
生活建議
1、咽唾，你可別小看咽唾液這件事。 唾液，古稱"金津玉液"，認為口中津液充盈，是健康長壽的保證，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。 所以，晨起漱口之後，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
2、自我按摩操，每天午餐和晚餐1小時后做1次。 仰臥，手臂側平舉，手心向下貼在地板上。 吸氣，抬左腿呈直角。 呼氣，左腿側向右邊貼地，肩不動平穩，保持5-10秒。 吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，另一條腿重複該組動作。
癥狀5：總在外面應酬，連自己都感覺身體虛弱得厲害，和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。 朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯，面色白得沒有血色了。 偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。
專家診斷：這種癥狀屬於脾胃虛弱型脾胃疾病，飲食不節，脾胃受損，若伴有陽虛者可出現胃脘部疼痛。
生活建議
1、堅持體育運動。
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2、注意飲食，夜餐時間較晚，持續時間較長，對身體危害甚大。
癥狀6：胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。
專家診斷：這種癥狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述癥狀。
生活建議印度調理法。 意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、"吁"字呼吸等功法進行的。 在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位。
具體方法：取舒適體位。 兩手搓熱後疊放於腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三裡等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲"吁"字音，但聲音不宜過大。 每日練習2~3次，每次練習根據自身需要，大約10~30 分鐘即可。
癥狀4：一連黑白顛倒地"奮戰"了一個多月，總算能喘口氣時，卻突然連著腹瀉起來，身體疲憊得沒有力氣，胃部不規律地一陣陣脹痛，還總是噁心想吐。
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生活建議
1、咽唾，你可別小看咽唾液這件事。 唾液，古稱"金津玉液"，認為口中津液充盈，是健康長壽的保證，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。 所以，晨起漱口之後，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
2、自我按摩操，每天午餐和晚餐1小時后做1次。 仰臥，手臂側平舉，手心向下貼在地板上。 吸氣，抬左腿呈直角。 呼氣，左腿側向右邊貼地，肩不動平穩，保持5-10秒。 吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，另一條腿重複該組動作。
癥狀5：總在外面應酬，連自己都感覺身體虛弱得厲害，和朋友打球沒幾分鐘就氣喘吁吁。 朋友們都說自己的眼神兒有點兒呆滯，面色白得沒有血色了。 偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好。
專家診斷：這種癥狀屬於脾胃虛弱型脾胃疾病，飲食不節，脾胃受損，若伴有陽虛者可出現胃脘部疼痛。
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1、堅持體育運動。
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2、注意飲食，夜餐時間較晚，持續時間較長，對身體危害甚大。
癥狀6：胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。
專家診斷：這種癥狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述癥狀。
生活建議
1、中醫針灸按摩，針灸在調理脾胃方面有其明顯的優勢，經絡與臟腑的關係密切，通過疏通經絡，調理臟腑功能，平衡陰陽，可達到調理的目的。 建議每周到專門醫院或門診進行三次針灸按摩治療。
2、自我按摩操，坐在椅子上，雙手交疊貼腹。 吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微後仰。 然後吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
1、中醫針灸按摩，針灸在調理脾胃方面有其明顯的優勢，經絡與臟腑的關係密切，通過疏通經絡，調理臟腑功能，平衡陰陽，可達到調理的目的。 建議每周到專門醫院或門診進行三次針灸按摩治療。
2、自我按摩操，坐在椅子上，雙手交疊貼腹。 吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微後仰。 然後吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
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