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2022-01-11 16:50:46| 人氣6| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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兩口子的家常早餐,簡單但溫暖又營養,朋友:比早餐店豐盛又實惠

這桌早餐就是上周週六的早餐,分別有青菜豬肉餃子、核桃燕麥豆漿、牛奶雞蛋羹、蒸玉米和柳丁,一共有五樣,每一樣都是我們倆喜歡吃的,我花了20分鐘就把這五樣全部做好端上桌。 我在前一天睡覺把核桃燕麥豆漿的食材清洗乾淨,放入破壁機,用破壁機豆漿預約功能。 早晨起來打發雞蛋,蒸餃子蒸玉米和蒸牛奶雞蛋羹同時進行,這三樣蒸好前,倒出核桃燕麥豆漿,切兩個柳丁,等蒸鍋蒸好餃子和牛奶雞蛋羹,這桌早餐全部做好。

我在朋友圈曬了這桌早餐,朋友們評論道:「最愛這樣的早餐,包餃子和核桃燕麥豆漿都沒有難度,比早餐店豐盛又實惠。 "我的朋友打趣道:"看來你已經習慣了快手早餐,週末的早餐也是20分鐘之內,適合我們上班族。 ”

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下面就來分享一下我們兩口子的早

豆漿是我家經常喝的早餐飲品,據介紹豆漿的營養價值和牛奶差不多。 寒冷的冬天早晨喝熱乎乎的豆漿,身體頓時感覺溫暖,好喝的豆漿吃著舒服

核桃燕麥豆漿用了3個核桃仁、30克鷹嘴豆、30克燕麥米和20克黃豆以及少許玉米渣,豆漿加了燕麥米濃稠順滑,燕麥米含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,燕麥米的維生素E含量比大米高,冬天皮膚容易乾裂,維生素E有滋潤肌膚的作用。

把核桃燕麥豆漿的食材清洗乾淨放入藍寶破壁機,注水清水到破壁機800毫升的刻度線,按下破壁機豆漿功能鍵,再選擇預約功能鍵。

這個藍寶破壁機有豆漿、米糊、煮粥、清洗等功能,它最特別之處就是工作時聲音比較小,它有隔音罩,破壁機按照預約時間製作豆漿,不用擔心破壁機的聲音吵醒家人。

牛奶和雞蛋都含有豐富的蛋白質,都含有鈣質,把牛奶和雞蛋結合起來製作牛奶雞蛋羹,不僅僅可以有嫩滑雞蛋羹,還能補充營養。

牛奶雞蛋羹用了3隻中等大小的雞蛋、3勺砂糖和450克牛奶,製作牛奶雞蛋羹砂糖不能少,加了砂糖雞蛋羹不會有腥味

雞蛋和砂糖打發至砂糖融化,加入450克牛奶,一般來說一隻雞蛋加入150克牛奶。 用筷子打發牛奶雞蛋,牛奶雞蛋多打發口感更好

牛奶雞蛋液打發后有氣泡,要用過篩過濾一下,濾掉氣泡,牛奶雞蛋羹的表面光滑。 我把牛奶雞蛋液過濾到燉盅中

把牛奶雞蛋液放在摩飛極速蒸鍋的加高蒸籠中,在蒸籠上放蒸格,青菜豬肉餃子和玉米放在蒸格上。 這個蒸鍋8秒上蒸汽,不需要預熱,蒸鍋容量大,牛奶雞蛋羹和餃子玉米一起蒸,省時又節

餃子餡

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用了200克豬肉、小青菜和黑木耳,黑木耳用清水浸泡4個小時或以上,黑木耳清洗乾淨,豬肉切成小塊,用絞肉機攪拌成肉末,肉末用生抽、蠔油、胡椒粉和香油拌勻。 炒鍋燒開水后,放入小青菜焯水,小青菜擠干水分,小青菜和黑木耳切碎加入到肉末中,和肉末攪拌均勻,放少許生抽和香油拌勻就是餃子餡。 我買了餃子皮包餃子,青菜豬肉餃子包好後放在冰箱冷凍保這桌早餐有餃子和牛奶雞蛋羹,我只蒸了一根玉米,我們兩口子每人吃半根就夠了。 我們倆都喜歡吃玉米,玉米的營養比較全面,玉米可以延緩衰老和美容養我們倆習慣了每天都吃水果,有這樣一種說法:"早上的水果是金,中午的水果是銀,晚上的水果是銅。 "早上吃水果可以説明消化和吸收,水果的香味可以讓人一天心情愉快。這些就是我們兩口子的早餐,樣樣做法簡單又好吃營養,我們倆吃得很滿意。

台長: retetgrestgresrfg
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